偏头痛的饮食注意事项有哪些

发布时间：2017-09-02 05:06:23: 家庭医生在线疾病查询

　　饮食是一个人无论什么时候都是不能离开的，尤其是在患病期间。但是人在患病期间饮食上是有一些注意事项的，是需要十分在意的。今天小编要给大家讲解的就是偏头痛的饮食注意事项有哪些?经过小编的讲解之后大家一定要重视起来，为了自己的病情，一定要多加注意。下面就让小编为大家进行详细的介绍。

　　少碰奶酪起司、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么好远离这些食物。

　　小心香肠、热狗。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头疼，日常生活中好尽量少吃些。

　　警惕代糖食品，研究发现，代糖“阿斯巴甜”会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。

　　注意看产品包装上的食品内容标识。发现上面标有氨基酸、天(门)冬氨酸或苯基丙氨酸时，就应尽量避免。此外，想要增加食物或饮料的甜度，好用蜂蜜替代白糖和代糖品。

　　咖啡尽量少喝。咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以，一天中摄入的咖啡的含量好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

　　少喝红酒。所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那好选择伏特加、白酒这类无色酒。

　　以上就是小编为大家总结的一些偏头痛的饮食注意事项。大家在生活中一定要注意起来，不要因为自己的口舌之欲加重自己的病情，得不偿失。

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