坐骨神经痛的保健原则有哪些
- 发布时间：2017-09-03 04:14:04
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对于坐骨神经痛的保健来说，大家心中应该都是有一些想法的，但是对于坐骨神经痛的保健原则大家应该并不是很清楚。今天 小编要给大家讲解的就是坐骨神经痛的保健院则有哪些?想经过小编的讲解大家能对此有一些了解，在做保健的时候一定要多加注意，从而帮助自己快速的康复起来。
多食两素，即维生素和纤维素。尤其是b族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素c、维牛素d等是人体不可缺少的营养物质。
有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。
多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1—4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。
戒烟，坐骨神经痛患者应戒烟。烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应;烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。
适量钦酒，适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。
适当饮食，适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。
以上就是小编为大家总结的一些坐骨神经痛的保健原则。希望这些原则大家能够遵守，从而让自己能够早点好起来。
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