产后浮肿要怎么调理?
- 发布时间：2017-09-04 05:40:09
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女性朋友在生产之后由于子宫变大，压迫到了神经，影响到了血液循环，会造成浮肿的青客出现，这个也就是大家常说的产后浮肿。有些产妇在发现自己的身体有浮肿现象的时候会先去禁水，其实这样做是不行的，大家要掌握正确的产后浮肿的调理方法。
妈妈在活动时，不要长时间保持一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。
散步是适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步可以预防和缓解产后水肿。妈妈散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的治疗是很有效果的。
通过按摩促进血液循环，对浮肿的缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠，洗澡时按摩，也是个不错的选择。
饮食调理也是很重要的，妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会是体内浓度增加，让水分难以排除体外，同时也可以吃一些利水消食的食物。消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平时可以适量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，做菜时不妨放点带皮的生姜进去。
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿，妈妈很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
产后浮肿的调理方法主要就是上文介绍的这些，有需要的朋友可以来了解一下。产后身体出现了浮肿现象，主要还是通过调理来消肿，所以大家要多多注意。
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