低血压的养生方法有哪些

发布时间：2017-09-05 05:45:19: 家庭医生在线疾病查询

　　低血压是一种十分常见的疾病，对于这种疾病的治疗是不能着急的，在平时的时候自己也要注意养生的方法疗调理低血压。今天小编要给大家讲解的就是低血压的养生方法有哪些?希望经过小编的讲解大家能对这些方法有所了解，在生活中加以运用，从而帮助自己调理低血压这种疾病。下面就让小编为大家进行详细的介绍。

　　充分休息，劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜;此外，睡觉时枕头不宜过低。洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状。水温以43度C左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右後，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。

　　避免久站或突然改变姿势拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下;起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。注意环境与穿着不宜处在闷热的环境，以免血管舒张、血压下降。领带勿系太紧，少穿衣领太高、太紧的衣服，否则会压迫到颈动脉窦，引起血压骤降而昏倒。

　　加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。少吃降压食物，不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

　　经常做运动，运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。慎选运动，有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

　　以上就是小编为大家总结的一些低血压的养生方法，大家不妨尝试一下，还是有一定的效果的。对于低血压患者来说，小编觉得大正规医院接受治疗才是王道。

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