鼠标手的预防方法有哪些
- 发布时间：2017-09-09 06:54:58
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鼠标手是近几年出现的一种疾病的名称，但是这种疾病早在以前就已经存在了。但是随着时代的发展，这种疾病的发病率也是越来越高，发病的人也是越来越多。今天小编要给大家讲解的就是鼠标手的预防方法有哪些?希望经过小编的讲解之后大家能对此有一定的了解。希望小编讲解之后大家能学到一些预防方法，积极的预防鼠标手这种疾病，从而远离鼠标手。下面就跟着小编一起来看一看。
移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动，是符合生物力学原理、有利于手部发挥功能的。使用鼠标时，腕背伸20~25度，前臂与食指、中指指尖处于同一平面，手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力，要尽量靠臂力及手指，以减少手腕受力。
选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适，与手的大小不要出入太大，以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大，接触面较宽，有助于手指力量分散，使用起来更舒适。
每30分钟休息一次。使用鼠标时手腕处于旋转的强迫位置，时间长了会出现僵硬不适。连续使用键盘鼠标30分钟左右，好休息5分钟，改变手的位置。可以在休息期间活动一下手腕，防止关节僵硬，疏通血液，可做一些握拳、捏指等放松手指、手腕的动作。
鼠标高度与肘关节一致。使用鼠标时，鼠标的高度好与肘关节高度保持一致，上臂自然下垂，前臂接触桌面或者衬垫物，这样有利于减少操作电脑时对手腕、肘部以及颈肩部等部位的损伤。
以上就是小编为大家总结的一些预防鼠标手的方法，希望能帮助到大家。如果不幸患病一定要及时的到正规医院接受检查和治疗。
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