腿抽筋吃什么食物好？
- 发布时间：2017-09-22 09:49:31
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腿抽筋在临床上非常常见，很多因素都可能会导致腿抽筋，腿抽筋一般是突发的，这种情况和很多原因都有关系。腿抽筋和缺钙也有关系，可以通过日常生活中的饮食调理缓解，那么腿抽筋的患者吃什么食物好?下边就为大家详细介绍。
首先是香蕉，脚抽筋可能是因为身体中缺钾导致的。香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉还是能够让人放松的水果，含有的泛酸能够让人开心，解除忧郁。这对于因为长期精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。
其次是牛奶，脚抽筋还可能是因为身体中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助补充身体所需要的钙元素，防治脚抽筋。除了牛奶之外富含钙质的食物还有都黄豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。
然后是动物肝脏，动物肝脏中含有丰富的维生素D能够帮助身体吸收利用钙元素，避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外，还含有丰富的维生素D的食物有沙丁鱼、蛋黄、海鱼、奶油等等食物中。
还有是补充钙片，如果通过食补的方法不能有效及时帮助身体补充足量的钙质的时候可以考虑在医生的指导下服用钙片来补钙。切勿私下随意大量补充钙质，以免反倒给身体带来负担。
后是运动型饮料，脚抽筋的原因之一是因为身体中电解质流失，代谢物堆积影响正常血液循环。所以可以在运动之后，身体水分、盐分大量流失的时候及时补充水分和运动型饮料，帮助身体保持充足的矿物质和水分。
以上就是腿抽筋吃什么食物好的介绍，如果您有腿抽筋的病症，那么在平时的生活中要多吃一些上述的食物，对于缓解腿抽筋有很好的功效。
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