消化不良腹胀怎么办？
- 发布时间：2017-10-30 05:54:00
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生活中饮食不规律或吃坏了肚子等，都会引起消化不良，而消化不良的人往往会有腹胀的现象，腹胀时，患者腹部的不适感会非常大，也会因此，工作或学习无法继续下去。那么，当出现消化不良腹胀时，病人到底应该怎么办?
适量做做运动，如果是因为暴饮暴食而造成的消化不良胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。
吃些健胃片，为了缓解消化不良腹胀的症状，可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片，山楂片等都能有助加强胃动力。但是，这种应对之策比较适合病症较为严重的患者，若只是轻微的消化不良腹胀，并不建议用药。
消化不良腹胀时，也可以通过酸性食物来帮助分泌胃酸。偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。此外，果蔬也是不错的选择，比如白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶等都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。
消化不良腹胀时还可以多补充益生菌，清理肠胃，因此可以每天喝杯酸奶，对肠胃有益，另外就是要多注意休息，不要熬夜，平时多喝水，少喝咖啡、浓茶，可以经常锻炼身体，这样可以增强体质，提高身体免疫力。
以上就是关于消化不良腹胀时的应对之策，除了在病症发作时，及时处理外，平时对自己的肠胃也要做好养护工作，尽量不吃生冷的东西，尤其是女性在经期时，也不要长期熬夜，规律饮食。
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