长时间失眠不能吃什么?
- 发布时间：2017-11-08 10:08:22
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失眠患者在很多方面都要非常的注意，在吃的这一方面就要好好地注意，那么长时间失眠的患者不能够吃哪些食物呢?很明显一些提神的饮品或者刺激性的食物，是长期失眠患者不能够吃的东西，大方面上来讲就是这两方面，那么详细来讲分为几种。
浓茶，浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。
咖啡，不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么的不利。专家表示，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。
辣椒，辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。
人参，人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失眠。
红薯，红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。
这几种食物饮品，都是长时间失眠患者不可以吃的东西，因为这些食物当中含有的营养物质可以让患者产生兴奋起到提神的作用，所以患者如果食用了这类食物，就会更加睡不着觉了。
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