阴阳两虚的注意事项有哪些？

发布时间：2017-11-11 05:29:59: 家庭医生在线疾病查询

　　阴阳两虚是对一个人体质的概述，两虚体质的人身体状况也不好，针对这给情况患者一定要注意调理。阴阳两虚患者在日常的治疗调理时也有很多需要注意的事项，这对体质的改善也有帮助。那么阴阳两虚的注意事项有哪些?下边就为大家详细介绍。

　　首先是饮水与排便，每天早上至少饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时就不要再喝水了。

　　其次是保证睡眠，按时睡觉，每天晚上10点必须躺下，11点钟进入深度睡眠中。睡前用大粒盐(粗盐)水泡脚，每次用盐半斤(可反复使用)，确有温经通络之效。

　　然后是不要乱吃药，吃药只会加重你的病情，而且还会造成其它脏器的损坏。

　　还有是适量运动，每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉才能畅通。

　　后是按时吃好三餐，特别早餐，要在早上8点钟之前吃质量好一些的食物，例如：豆枣粥，低胆固醇的蛋白质。日常饮食要以多吃粮食，以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油煎油腻烧烤食品和地沟油食品；不能吃宵夜；不要喝牛奶。

　　以上就是阴阳两虚的几个注意事项，在积极治疗的同时，对于上述的事项更不要忽视，以免因没有注意引起病症加重，影响自己的身体健康。

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