给孩子吃什么补脑？宝妈必须知道的
- 发布时间：2017-11-16 11:22:20
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随着社会的不断进步和人们物质生活的水平的不断提高，市场上的食品的种类也数不胜数，丰富多样起来。越来越多的家庭也随之发生着相应的改变，他们越来越重视食物的营养价值和食物的搭配及质量。尤其是对他们的孩子，孩子毕竟是一家人的希望，是他们的重要保护对象。所以，他们非常想知道给孩子吃什么补脑，吃什么有益于孩子的健康？下面，大家给大家讲一下孩子吃什么食物可以补脑。
第一、鱼肉
大家可以给自己的孩子多吃一些鱼肉，特别是鱼脑。因为鱼肉的脂肪中含有对人的大脑中的神经系统具有保护作用的物质，它对孩子健脑的功效特别地明显。研究表明，与很少吃鱼的孩子相比较，经常吃鱼的孩子的学习能力和记忆能力都比很少吃鱼的孩子的学习能力和记忆能力要强。所以专家建议大家每周给家里的小孩至少要准备一顿鱼汤。
第二、粗粮
大家可以给自己的孩子多吃一些全麦制品或者是糙米，比如说燕麦片、麦片、食用糙米等。它们都可以增加、提高孩子们机体吸收营养的能力。而且糙米它含有多种维生素，能够帮助小孩保持并且加强他的认知能力。
第三、核桃
大家也可以给自己的孩子多吃核桃和芝麻。经研究表明，这两种物质所含有的营养物质是非常丰富的。如果孩子们每天按照适当的量去食用它们，不仅可以给孩子的大脑补充充足的亚油酸、亚麻酸等一些不饱和脂肪酸的营养物质，而且还可以帮助孩子们清除大脑血管中的一些杂质，以此可以提高孩子大脑的各项功能，而且还可以帮助孩子们放松他们的大脑神经，帮助他们治疗失眠症、消除大脑疲劳等一些功效。
第四、富含维生素的食物
大家也可以给自己的孩子多吃一些可以补脑和促进身体健康运行的一些水果和蔬菜，水果比如说：菠萝、和香蕉等。菠萝它富含着丰富的维生素C以及重要的微量元素锰，它能够帮助孩子提高记忆力。有人说，香蕉是食物中的补脑高手，它能够给小孩的大脑提供许多重要的营养物质，并且还能够帮助孩子提高他们的注意力和创造力。蔬菜可以选择菠菜、青椒、胡萝卜、西兰花、土豆、金针菇等等。
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