预防肝病的方法有哪些?
- 发布时间：2017-11-17 06:16:19
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现在的人都是谈“肝”色变，因为身边患有肝病的人不在少数，更有甚者对自己的疾病一无所知，直到体检的时候才查出患有肝病。因为肝病在早期的时候不会有明显的症状，等到发现的时候已经迟了。所以平时保护肝脏就十分的重要了。
肝病传播途径，肝病专家提醒，预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。
节饮食养护肝脏，饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。
注意饮食卫生，不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，好在出发前注射A型肝炎疫苗。
不喝酒、不抽烟，饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。
注意睡眠时间，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的佳时间，反之，就会养不足血。
平时的生活护理肝脏就是从基本的保健做起，不管是保持良好的生活习惯，还是定期的体检都非常重要。而且呵护我们的肝脏还需要对肝脏有基本的了解，建立一个好的习惯，这样才不至于在保健的道路上走了弯路。
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