失眠多梦的原因有哪些？
- 发布时间：2017-11-18 03:21:56
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失眠多梦可以说是一种症状表现，除了很多疾病会引起失眠多梦，还有一些是生活因素引起的失眠多梦。失眠多梦的原因是比较复杂，治疗方面也需要考虑这些因素，讲究对症下药。那么引起失眠多梦的原因有哪些?下边就为大家详细介绍。
首先是环境原因，常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
其次是生理因素，精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
然后是个体功能状态差异，不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
还有是睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动，比方看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
后是不良的环境和习惯，不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
以上就是引起失眠多梦的几个原因，如果您有失眠多梦的症状，那么可以根据上述原因查看自己是何种因素导致的，然后再进行相关性的治疗，这样对症治疗，效果会比较好。
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