吃高嘌呤食物易致痛风，教大家如何避开高嘌呤食物
- 发布时间：2017-11-28 09:48:16
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随着人民生活水平的提高，人们在追求高品质生活的同时也越来越追求营养和健康，心理健康和身体健康是重中之重，也是人们关注的要点。在当今时代现代病频发，痛风就是比较常见的一种小病，虽然不致命，但是疼起来要人命。
痛风是一种单钠尿酸盐沉积所引起的晶体相关性疾病，这是比较专业的解释，简单来讲，痛风就是手指脚指关节上生长的畸形小疙瘩，并时常伴随着发热、疼痛等典型症状，而且越是湿冷下雨的天气，关节就疼得越发厉害。而患上痛风的原因是，当身体里的一种叫嘌呤的物质分解代谢后形成了尿酸，大家摄入高嘌呤食物过多，导致尿酸浓度增高，那么就很容易患上痛风了。
一般而言，容易患上痛风的人多属于中年男性和老年人，女性所占比例很小，所以中年人和老年人平时更应该注意身体保暖以防患上痛风病。
痛风病往往伴随着剧烈疼痛，而且还会并发一系列疾病，比如说高血脂、高血压等等，手指、脚趾、脚踝这些部位都很容易受凉，从而患上痛风，会经常性地影响人们的身体健康，所以饮食和治疗极其关键，这也是人们变相地保护自己身体的一种有效手段。
如果这时候身边的亲人朋友十分不幸已经患上了痛风病，这时候就只能积极配合治疗并注意饮食搭配了。而如果要防治痛风病就应该多多注意嘌呤这种物质，如果嘌呤食物摄入适当，就具备为身体提供能量、代谢调节的功能，如果嘌呤食物摄入量过高，可能就会形成之前提到的那种尿酸，从而影响身体健康，甚至是患上痛风病。
那么大家应该怎么做呢？
首先，在日常生活习惯上，应该保持正常体重，最好戒烟戒酒，然后多喝凉白开。其次，应该注意合理饮食，不能暴饮暴食，也不能总吃荤或者总吃素，特别要注意尽量避免摄入高嘌呤食物以免痛风严重。
而这时候也许有人就说，自己并不清楚哪些属于高嘌呤食物，哪些属于低嘌呤食物，比如说像肝脏、胰、脑等动物脏器，还有浓鸡汤、肉汤、沙丁鱼、鱼子、酸奶等，这些就属于高嘌呤食物，痛风病患者应该特别注意了，尽量少吃或者不吃。
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