睡觉前一定要上厕所是病吗？不过是长期被训练的条件反射
- 发布时间：2017-11-29 04:37:27
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很多人都有这个习惯，临睡觉前一定要先去上个厕所。有时候去过厕所后，躺在床上玩手机或是看书，过了一会准备睡觉了，可是，却陷入要不要再去一下厕所的纠结中无法入睡，说急嘛好像不急，说不急嘛好像有点急。特别是冬天，不想出被窝，就会在床上天人交战一番，最后还是爬起来再去一趟卫生间。如果没有去厕所，大多也总会在半夜醒来，总归要去一次厕所。这是不是病?
睡前必须上厕所是强迫症?
有人认为这属于上厕所强迫症，就是在睡觉前必须要上个厕所。如果是去过厕所后又回到床上继续玩手机，那一会睡觉前还得再去一趟，否则就会陷入要不要去厕所的纠结中。
肯定地告诉你，这不是心理问题。睡前上厕所不会影响到人们的工作、生活，顶多就是多跑一趟厕所的事。而且也不会给人造成很大的心理压力，也就纠结那么一下，远远达不到强迫症的范畴。这种纠结最多也就只能算一种心理冲突，不要怀疑自己。
睡前必须上厕所是是肾虚?
尿频、尿多被认为跟肾虚有关。夜尿增多说得是夜尿量超过白天尿量，或者夜尿持续超过750ml。很多人容易夜尿多，有的甚至一晚起夜七八次，严重影响睡眠，平时还多伴有手脚发凉、乏力等表现。
睡前必须上厕所是精神因素导致的夜尿次数增多为主，量一般不多。严格地说仅排尿次数增加而尿量不增加者不属于夜尿增多范畴，自然也跟肾虚无关了。
睡前必须上厕所只是人类自身长期被训练所建立的条件反射，就跟动物看到饲养员就围过来吃饭一样。
因为担心小孩子尿床，我们在小时候都会被家长训练睡前尿尿一直到长大，睡觉和尿尿本无关的两件事，但是由于多次先后发生或同时发生，随着无数个睡前尿尿的训练，当睡觉的意识出现的时候，去尿尿的意识也会随着出现，是有机体因信号的刺激而发生的反应，在长期的习惯养成中，也变成了心理需求。另外，精神高度紧张导致入睡困难，膀胱稍有尿意也会起夜。
如果真的是有需要，那还是去吧，试想想你的膀胱在清晨憋尿，这种刺激会影响睡眠，促进觉醒，或者会影响梦境。有的人如果因此半夜起床上厕所，会影响后续的睡眠。为了保证睡眠，不被尿憋醒，睡前把尿排干净是上选。压抑内心上厕所的需求是没用的，顺应就是了。
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