晚睡有什么危害？太晚睡觉等于自杀？

发布时间：2017-12-01 06:08:06: 家庭医生在线疾病查询

　　随着互联网时代的来临，人们的生活已经被微博、微信、QQ等社交软件占领，还有大量的手游也充斥在人们的生活中。在大多数高校学生中，其日常微博，朋友圈的刷新是必不可少的，每天的看剧也是大多数学生的常态，有时晚上一玩刹不住车就过了零点，偶尔剧没刷完还想着看完再睡，等到看完已经是午夜之后了。

　　爱美的女孩都知道熬夜对皮肤不好，可谓是：“勤勤恳恳护肤，孜孜不倦熬夜啊。”想要一个健康的体魄，就需要一定的睡眠质量，睡眠不足会加剧疾病的发生。都知道晚睡不好，具体有哪些不好?

　　先看对身体的直接伤害：

　　首先，睡眠不足会引起肥胖症的加剧，睡眠越少。很多人肯定会提出质疑，睡觉和肥胖有什么关系?殊不知，在睡觉的时候，人体内大多数器官进入休眠状态，但是有一个器官是24小时不休息的，就是胃。人的胃会一直在体内蠕动，在蠕动的同时，就是在消耗脂肪，这就是许多人第二天早上一早就要拉粑粑的原因，睡眠充足，作息规律正常。

　　其次，睡眠不足会增加各种疾病的死亡率。对已患各种疾病的人来说，如果减少睡眠时间，会加剧死亡率。最后，睡眠不足导致神经衰弱，睡眠减少会降低注意力和警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响人的心情，造成抑郁和焦虑的情绪;睡眠不足还会导致记忆力下降。

　　再来看睡眠不足对人的身体的间接伤害：

　　第一，开车前睡眠不足会导致疲劳驾驶，疲劳驾驶是很危险的，许多的车祸都是由于疲劳驾驶导致的。

　　第二，睡眠不足还带来一定的压力，神经一直处于紧绷状态，会影响内分泌失调，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

　　第三，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，导致内分泌失调，严重的就会导致全身的发病几率相对应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的概率要大。

　　从健康的角度讲，熬夜的害处多多，还是要少熬夜。

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