太神奇了，来看看九零后养生一个月发生了什么变化
- 发布时间：2017-12-03 11:50:51
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小明是个男同学，平时喜欢和一些男同学聚在一起，大家打赌，输了的喝酒，一次大概就是五六瓶的样子。熬夜是小明最喜欢的事情，每天晚上一两点睡是常有的事，反正可以第二天补回来。但是上周以后，小明在喝完酒以后，第二天一起床就发现脚痛的不行，根本下不了床，一碰都疼，而且脚还有又红又肿的现象，小明感到非常奇怪，自己没有酒精中毒，反而脚中毒了?
第二天去医院一检查，原来是得了痛风。小明觉得不敢相信，医生说，现在生活太好了，这种一般只会发生在中老年人身上的病，九零后也有了。小明后来才知道，痛风没有根治的办法，唯一的方法就是好好调养身体，不要再碰啤酒。就这样，小明开始了养生之路。
一个月以后，当小明再出现在班上同学的视野中的时候，已经可以健步如飞了，丝毫看不出来来是个查出了有痛风症状的患者。小明得意的说自己每天晚上现在都是十点半准时睡觉，虽然很多时候都会有好长时间的发呆，但暗示了自己五六天以后，现在一到十点半就感觉自己很疲劳。
最让人不可思议的是，小明不仅戒掉了自己最爱的啤酒，在了解到柠檬和茶都是含碱性丰富的食物，对痛风有缓解作用之后，就开始经常泡柠檬水喝，如今身体好了不少。
其实，小明就是大家，大家也可以反思一下，自己是不是平时也有小明的种种情况，九零后虽然是年轻的一代，但年轻的资本已经快要被大家挥霍完了，随之而来的是疾病和痛苦，越早保养，你的身体才能越来越好。
这样养生，才能让你延年益寿：
1、多饮水：成年人每天饮水最少为1500ML，而秋天喝2000ML才能保证肺和呼吸道的润滑。但是要注意，虽然提倡多饮水，却不是说一次性大量饮水，这样反而会加重肾脏负担，超越自身需求，细胞中水分含量上升，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。
2、少熬夜：睡觉是养生第一要素，睡觉的最佳时间应该是晚21点早3点，如果把一天分为四个季节，这个时间就是冬季，最适合冬眠，如果这个时间点没有进入睡眠，第2天会没精神，天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。
3、讲究营养均衡：偏食是养生的大忌，所谓的均衡饮食，就是要保证摄入的蛋白质、维生素、脂肪以及矿物质都能满足机体所需，只有身体不缺营养了，才能把整体的免疫力和看病能力提高，减少患病风险。
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