久坐对人体有何危害？如何摆脱这些危害
- 发布时间：2017-12-05 04:55:44
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现代人类社会的发展，是很多人的工作模式是坐着办公。而长时期的一整天的久坐姿势，对于人体的健康是有非常大的危害。
第一，久坐会使人出现一系列的脑部问题。因为久坐的姿势会使人的大脑出现供血不足，从而导致人体脑供氧和营养物质减少，就会出现人体乏力、失眠、记忆力减退的症状。
第二，久坐不动会使人出现一系列严重的腰椎疾病和颈椎疾病。久坐不动，人长时间的保持这样一个其实不算健康的姿势，会引发人体全身肌肉的酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，从而加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
第三，久坐会影响人的正常消化和引起人体肥胖。久坐不动，人体消耗的热量很小，就算当天的工作量很大，让人的大脑疲劳，人也不会感觉到饥饿。此时如果人依旧正常的进行饮食摄入，就会导致人体营养过剩，从而造成人体出现肥胖的症状，甚至还伴随有一些消化系统的疾病。
第四，久坐会使人更容易长痔疮。痔疮一直是非常让人们苦恼的一种疾病。而久坐会使人直肠附近的静脉长期充血，淤血程度加重，从而会使人长痔疮或者痔疮加重，从而出现大便出血、肛裂等症状。
第五，久坐伤肾。中医上一般认为，人长期久坐不动，会对位于臀部和大腿部的膀胱经造成压迫，从而造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，进而引发人体肾功能异常。
像需要久坐工作的人群，为了自身身体的健康，一定要做到以下几点，预防一些疾病的拜访。
办公室久坐人群一般都处于一个身体亚健康状态，这种情况一定要注意调节自身，以避免一些疾病的出现。首先，不建议这一人群还长期食用高热量的一些食品，因为其运动的时间和方式都极为有效，高能量的食物摄入会引起肥胖。
其次，一定要加强一些水果的摄入，大多数水果中都含有丰富的维生素群，且有一定调节人心情的作用。然后，一定要能够抓紧一些时间进行一些身体上的活动，不可因为久坐给身体带来疲劳之后就更加一直坐着不动，这样会给身体带来更大的伤害。
总而言之，在人们生活条件允许的情况下，一定要加强体育锻炼，不能久坐或者久卧不起，就算生活条件不允许，也要懂得抓紧一些业余的时间进行一些身体活动。
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