腹式呼吸对人体健康更有好处？真的假的
- 发布时间：2017-12-05 04:57:13
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很多人都不知道人的呼吸方式还有种类之分。现如今一般人日常习惯的呼吸方式都是胸式呼吸，即吸气时气体是进入胸腔，吐气也是吐出胸腔的气。而根据一些科学研究结果，人们在每天的呼吸中进行一定时间的腹式呼吸对于人体健康来说，是非常有好处的。
腹式呼吸的呼吸方式和人的日常呼吸方式不一样，其主要作用的是人的腹部。其做吸气动作时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此是肚子膨胀，而非胸部膨胀。而吐气时横膈膜将会比平常上升。这种呼吸方式更容易进行深度呼吸，可以吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
那么，这种呼吸方式对于人体来说究竟有哪些好处呢?
第一，腹式呼吸可以提高人体的肺活量。科学研究表明，人在进行腹式呼吸的时候，自身的胸廓会有最大限度的扩张，使得人肺下部的肺泡也得以伸缩，从而就会有比正常呼吸更多的氧气进入到肺中，也就自然而然地提高了人体的肺活量。此外，这种呼吸方式还可以保健人体肺部的健康，减少肺部疾病，如降低患冠心病、支气管炎疾病的患病率。
第二，腹式呼吸可以保护人体的肠胃。肠胃是人体重要的同时较为脆弱的脏器，一般人的肠胃很容易因为人的一些行为出现异常状态。而每天进行一段时间的腹式呼吸就可以很好的改善消化道的血液循环，从而促进消化道的消化吸收功能。
第三，腹式呼吸可以在一定程度上改善妇科及男科疾病。因为它可以增强人体的腹部运动，从而改善腹腔内生殖系统的血液循环，这样对女性的卵巢及子宫疾病可以起到一定的治疗作用，对于治疗男性方面的疾病也有一定的辅助作用。
第四，腹式呼吸可以安神静心。当人的情绪受到一些刺激出现不稳定时，可以进行一下腹式呼吸，它可以通过更深程度的呼吸调解人的情绪变化，起到安神的作用。
第五，腹式呼吸可以促进人体血液循环。血液循环的畅通对于人体是非常重要的，人们除了可以通过日常的运动或者食用某些食物加快人体血液循环之外，腹式呼吸也可以达到相同的效果。人在做腹式呼吸的时候，人体内会产生一种特殊物质，这种物质可以扩张人体的血管，使血液循环更加畅通。
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