睡眠障碍的日常注意有哪些?

发布时间：2017-12-05 05:15:50: 家庭医生在线疾病查询

　　相信再说起睡眠障碍时很多朋友都听说过，睡眠障碍到来时，带来的伤害是非常严重的，同时还会给患者造成极大的心理阴影，治疗不及时，就会导致一些并发症的出现，希望大家多了解这种疾病的相关知识。那么睡眠障碍的日常注意有哪些?

　　接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点，这是睡眠障碍重要的注意事项。睡眠障碍的主要致病因素是精神心理因素，因此心理治疗对于睡眠障碍患者的康复十分重要。

　　在心理医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是心理治疗关键的一步。因为，如果睡眠障碍的病因没有消除，睡眠障碍患者的病情就很容易复发，导致病情迁延日久，难以痊愈。

　　坚持医疗体育锻炼，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。但是，医疗体育锻炼只是睡眠障碍综合治疗的一个组成部分，而不能作为治疗睡眠障碍的主要手段。

　　睡眠障碍患者要注意锻炼强度的适当，比如体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩，体力中等者每天可运动半小时至一小时，气功时间除外，体力较好的每天可运动一，二个小时。运动后如果出现大汗，兴奋激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。

　　在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，患者对于饮食和营养也要特别注意。从目前已知的情况来看，大脑需要的营养物质，除了脂类，蛋白质，糖类，氧气和水分以外，其他如维生素，钙，磷，钾，镁以及微量元素等也是不可缺少的。

　　睡眠障碍的日常注意有哪些?以上就是睡眠障碍的日常注意，希望朋友们在生活中要真真对待睡眠障碍，当诊断出患有睡眠障碍后一定要及时治疗，治疗的方法也是非常重要的，但不管是哪一种治疗方法，我们都要有正确的心态，积极配合医生的治疗。

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