每天犯困总想睡觉是由什么原因导致的？

发布时间：2025-02-21 03:46:48: 家庭医生在线疾病查询

每天犯困总想睡觉，可能由睡眠不足、饮食因素、缺乏运动、心理压力、疾病因素等导致。

1.睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等，会使身体和大脑得不到充分休息，导致困倦、嗜睡。比如经常凌晨才入睡，第二天又早早起床，睡眠时长严重不足，就容易出现这种情况。

2.饮食因素：过度摄入高糖、高脂食物，会使血糖迅速升高后又快速下降，导致疲倦感。另外，进食过饱，血液集中到胃肠道帮助消化，大脑供血相对减少，也会产生困意。例如一顿饭吃了大量蛋糕等高糖食品，或者每餐都吃到很撑。

3.缺乏运动：长期不运动，身体的血液循环减慢，新陈代谢降低，肌肉力量减弱，容易感到疲劳、困倦。像一些长期久坐办公室，很少起身活动的人群，就常出现这种状况。

4.心理压力：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，心理负担重，会影响神经系统功能，干扰睡眠质量，进而导致白天犯困。比如面临工作考核、学习压力大等情况时，容易产生这些不良情绪。

5.疾病因素：

贫血：红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气运输不足，大脑缺氧就会引起困倦、乏力。常见症状还有面色苍白、头晕等。

甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，身体代谢减慢，会出现乏力、嗜睡、怕冷等症状。

心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，会影响大脑和心脏的血液供应，导致身体缺氧、缺血，引起困倦。

睡眠呼吸暂停低通综合征：睡眠中呼吸反复暂停，导致大脑缺氧，睡眠质量下降，白天就会犯困、嗜睡。

糖尿病：血糖控制不佳，身体代谢紊乱，能量利用障碍，容易感到疲倦、乏力。

每天犯困总想睡觉是多种因素共同作用的结果。日常生活中，要保持良好的作息、合理饮食、适当运动，以缓解困倦症状。若症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，排查是否存在疾病因素，并遵医嘱进行治疗。比如贫血可使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可使用左甲状腺素钠等药物；糖尿病可使用二甲双胍、格列本脲、阿卡波糖等药物，但具体用药都需遵医嘱。

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