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热伤风怎么预防

发布时间：2017-12-11 04:55:30: 家庭医生在线疾病查询

　　对于疾病是没有人愿意患上的，尤其是一些大病，当然比较小的疾病人们也不愿意患病，谁都想拥有健康的身体。对于疾病来说基本上都是有自己的预防方法，只要预防得当，是能够有效的降低患病的风险的。今天小编要和大家讲解的就是热伤风的预防方法有哪些?希望能帮助到大家。

　　空调温度设定不要太低。天热，人们喜欢呆在空调房间里，有的办公室的空调温度打得很低，时间长了，人体被吹得四肢发冷，加之门窗紧闭，室内通风又不好，空气不新鲜。如果下班出门被热气一蒸，冷热骤变，很容易引发热伤风。建议房间内使用空调时，温度设定要适宜，既舒适、节能又环保的室温应该是26℃左右，室内外温差以不超过7℃为宜。睡眠时还应再高1-2℃。办公桌好不要安排在冷风直吹的地方。

　　食宜清淡，不过食生冷。饮食应以清淡口味为主，避免过食生冷和油腻辛辣的食物，关键的就是不要贪凉。因为夏季气候炎热，人体血管扩张，气血趋向体表。人体的肠胃往往变得“脆弱”，表现为消化液减少，胃酸降低，食欲不振，如果大量吃冷饮、吃过多清凉食物，容易伤及脾胃阳气，造成运化失调，湿邪阻滞气机，易患腹泻和感冒。可以增吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜、草头、百合、马兰、莴笋、黄花菜、慈姑。这些食物味苦或微苦，既清心除烦，健脾祛湿，又增进食欲。

　　另外，多饮水也很重要。但是，不要在大汗后，一口气喝大量水，要少量多次，以利于人体吸收;尽量不要喝温度过低的饮用水。人体的体温通常较高，冰饮料、冰水、冷饮等的温度一般要比胃内温度低30℃左右，大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。正常人喝的饮料温度以8℃-14℃为宜。在炎炎夏日里，可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏，但时间好不要超过半小时，感觉不冰手时再饮用。

　　以上就是小编为大家总结的一些热伤风的预防方法。大家在生活中要想远离这种疾病，以上的科学预防方法是不可少的，积极的预防是能够有效远离热伤风的。

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