夏季远离热伤风如何养生

发布时间：2017-12-11 04:55:53: 家庭医生在线疾病查询

　　夏季是非常炎热的季节，也是充满生机的季节，但是在这个季节容易患上的疾病就是热伤风。那么在夏季要想远离热伤风需要怎么养生才能行呢?今天小编就来给大家讲解一下夏季远离热伤风如何养生，希望能科学的帮助大家远离热伤风这种疾病。下边就让小编为大家进行详细的介绍。

　　少吃油腻，夏季人体消耗大，需要养阳气，而油腻的荤菜属于阴性食物，不但起不到补的作用，还会让人食欲下降，对健康无益，尽量少吃。应多吃一些清淡、容易消化的食物，如绿豆、莲子、荷叶，可以健胃、解暑、祛湿，对健康大有裨益。

　　不要不吃东西。一些爱美的女孩，认为夏季没食欲，正好可以用来减肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷饮瓜果代替主食。极大地损害了健康，以后想补都补不回来。

　　戒熬夜，夏季燥热，睡眠质量差，很多人索性就晚睡，趁着夜深凉快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫惬意，实际上，夏季人体毛孔张开，很容易受到风寒侵袭。熬夜还会让人身体不能正常排毒，所以，还是早睡早起，规律生活好。

　　戒暴晒，很多人喜欢到海边，或者到野外去避暑，夏季阳光中的紫外线不仅会晒黑皮肤，而且还容易晒伤皮肤，甚至导致白内障、皮肤癌等疾病。出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少晒太阳的时间。

　　不要静止不动。夏天浑身无力，一动就一身汗，很多人索性天天呆在空调房里，大门不出二门不迈。静止久了，血液流通不畅，身体会出现头痛胸闷等许多不适感。尽量走出家门，多做一些运动吧，运动量不需要太大，以感觉不累不出大汗为宜。

　　以上就是小编为大家总结的一些夏季养生的方法，这些方法能帮助大家尽可能的远离热伤风这种疾病。如果不幸患病一定要及时的治疗，以免造成的痛苦折磨患者。

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