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嗜睡症饮食注意有哪些？
- 发布时间：2017-12-16 10:41:28
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嗜睡症是一种功能性病变，在临床上比较常见，很多人白天睡眠的时间过长很可能就是因为嗜睡症引起的。针对嗜睡症的问题，治疗是非常重要的，除了常规的治疗方法，还有很多需要注意的事项，尤其是饮食方面。那么嗜睡症的饮食注意有哪些?
首先饮食要清淡，不管嗜睡吃什么，首先要保证日常饮食的清淡。因为嗜睡症患者食用了过于油腻的脂肪类菜肴后，人体消化脂肪时血液就要聚集到消化道上，从而影响大脑的血液供应量，使人产生疲惫感，增加嗜睡发作的几率。
其次是睡前喝牛奶，嗜睡症患者如能在每晚睡前喝一杯牛奶，可以有效提高晚上的睡眠质量，从而减少白天嗜睡发生的几率。另外，在加热的牛奶中加入茶或咖啡或是提神的薄荷叶，白天饮用的话对于缓解嗜睡也是有好处的哦。
然后要补充蛋白质，嗜睡吃什么，不要忘记补充蛋白质。比如多吃鱼有健脑作用，对记忆有好处，而且不会增加脂肪的堆积;牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力等。
后要多吃维生素，嗜睡症患者平时可适当多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，这样有利于保证嗜睡症患者膳食结构平衡，对于维持他们的身体正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。
以上就是嗜睡症平时饮食需要注意的事项，在积极治疗嗜睡症的同时，对于平时的饮食也要引起重视，以免因饮食不当引起病情加重，影响患者的身体健康。
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