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嗜睡症吃什么食物好？

发布时间：2017-12-16 10:42:00: 家庭医生在线疾病查询

　　嗜睡症是临床上常见疾病，很多嗜睡症患者都是因为大脑的神经系统紊乱才出现这类症状的，因此针对嗜睡症的问题还是需要引起重视，及早治疗。除了常规的治疗方法，嗜睡症患者在饮食上也有需要注意的。那么嗜睡症患者吃什么食物比较好?

　　首先是香蕉，香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　其次是菠菜，菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

　　然后是草莓，草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　还有是豆制品，哪些食物有助于解决嗜睡症?铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

　　后是金枪鱼，在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷，补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

　　以上就是嗜睡症吃什么食物好的介绍，在积极治疗嗜睡症的同时，平时可以适量吃一些上述的食物，对于治疗嗜睡症有很好的辅助作用。

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