人们知道熬夜不好却为什么总是戒不掉，这是自虐
- 发布时间：2017-12-18 12:36:42
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说到熬夜，人人都知道它的危害，比如第二天会有重重的黑眼圈、精神会不振，长久下去可能导致脱发、皮肤变得干燥粗糙甚至开始长斑长痘等问题。器官是需要很多睡眠的，只睡六小时和八小时有很大的区别，六个小时对于某些器官来说，或许还没休息好。
相信很多人都会对自己的朋友还有亲人说“不要熬夜”“生病时多喝热水”，但是这些大道理虽然他们都懂，其实真正做到的又有几个呢?知道不好还去做，这种行为属于自虐，是由“即时回报心理”造成。
人的习惯都是在二十一天后慢慢养成，当熬夜成为一种习惯，或许这就再也戒不掉了。有的人喜欢过夜生活，属于夜猫子型的，计划、工作都放到夜里去做，白天就去玩。当习惯成为自然以后，他不这样做的时候，就会觉得心里很不舒服，仿佛哪里不对劲一样。机器需要停机休息，人也一样，这些熬夜用的时间，其实都是在对生命的消耗。
大家在熬夜的时候，绝对都会有过要早点睡的念头，但是虽然有这种意识，实际上还是没去早睡。“即时回报优先”的心理作用太强大，已经侵蚀了人们的自控能力。
有人会觉得熬夜是种享受，因为白天的时间不够用，就用晚上的时间来凑。殊不知，身体器官经不起长期不间断的工作。有条件的话，就给自己的器官“放个假”，早点休息不熬夜。人们从古至今的作息制度都是日息而作日落而息，作为高级动物，大家应该遵从大自然的规律。
前段时间，出了一个新闻，一个人由于长期熬夜而死亡，大好的年华还未走完就已结束。但是叹息归叹息，劝谏归劝谏，大家看完以后，还是没能做到不熬夜。心理学告诉大家，个体的独特性决定了“感同身受”这件事并不存在，即使他人对疾病的描述细致入微，人们仍然无法真正意识到同样的问题可能危及自身。
对于熬夜的人们，其实健康是更需要关注的方面。生物钟决定人们疲劳了就该休息，现代生活的快节奏告诉人们工作累了就该休息。如果硬着头皮熬夜，那带来的健康问题将可能更加严重。
大家不用考虑到底是六小时还是八小时算熬夜，只要听从自己身体的感受，累了就去休息，放松一下。身体会告诉大家真实的感受，早点睡比熬夜的效果要好多少。所有的困难都是从难到易，如果大家觉得自己可能没那么快戒掉熬夜的习惯，那就慢慢来，一天天增加睡眠的时间。
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