吃脂肪真的会长膘吗？对身体有影响吗？
- 发布时间：2017-12-21 10:03:22
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
随着生活压力的增大，越来越多的人需要在日常生活中补充脂肪，因为脂肪可以提供人体在运动时所需要的能量。但是，有的人会非常的担心，补充脂肪会让人变胖吗?吃脂肪，真会让人长膘吗?
对于这个问题的答案，要分两种情况而言。一般情况下，大家适度的摄取脂肪的含量是不会长胖的。另外一种情况，就是大家摄入的脂肪含量超过了人体所需要的脂肪含量，这样子肯定是会变胖的。
人变胖，是因为人体摄入的能量超过于体内需要的能量，这时候多余的能量没有办法被各个器官所吸收，就会堆积在体内。而能量主要是来自于大家日常生活中食用的食物中，比如说蛋白质，脂肪，还有糖类，而脂肪则是含有能量最多的一种物质。
如果这时候过度的食用脂肪，就一定会变胖，因为多余的脂肪没有办法被人体所吸收，这些多余的脂肪就会变成油脂沉积在大家的大肚子上，或者是手臂上，更或者是大腿上。
人是不可能不食用脂肪的，就算是一些低脂食物里也是含有脂肪的。大家每天的食谱中一定得制定含有脂肪的食物，大家不食用脂肪的话，会导致身体没有力气，还有工作的注意力无法集中。所以每天适度的食用脂肪，不仅可以保证当天工作和学习的任务量完成，同时也可以帮助大家健康的成长。
大家并不要担心摄入脂肪会变胖，只要大家摄入的脂肪是自己当天所消化掉的脂肪话，那么一定不会变胖。当人体摄入的脂肪小于人体消耗的脂肪的时候，是不会变胖的。
然而，那些吃脂肪变胖的人多半是因为又喜欢食用一些高蛋白、高能量的食物，比如说油炸食品、肥肉这样的食物，而且又喜欢宅在寝室里，宅在家里，不喜欢外出运动，这样子肯定是会变胖的。因为这时候大家摄入的脂肪远大于人体所消耗掉的脂肪量，所以说这些多余的脂肪，无法被消耗，就很容易导致大家发胖了。
总而言之，大家在日常生活中要摄取一些必要的脂肪，但是那也不能摄入的太多。如果说大家非常害怕变胖的话，可以在吃了一些比较高蛋白，高能量的食物的时候，出去运动跑步1公里就可以消耗一定量的脂肪。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
