神经衰弱的日常调理方法有哪些？
- 发布时间：2017-12-25 09:59:45
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每一种疾病在通过专业治疗以后都可以加一些日常生活的调理，这不仅可以帮助患者康复，还能增强他的免疫力以及抵抗力，树立起强大的内心来勇敢面对自己的病情。当患上神经衰弱时不能自暴自弃，这只会加速病情的转化，研究表明精神类疾病是容易转化为重大疾病的。那么神经衰弱的日常护理方法有哪些呢?
加强锻炼，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物。
心理调整，神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
情绪调节，不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。
随着经济的快速发展，交通网络的建设已经到达地球绝大部分地方，很多人由于工作的原因单独在外，这就很大程度上造成了神经衰弱等心理疾病的产生。当患上神经衰弱时一定要注意自我的日常调理，不让家里的亲人担心。
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