胖先胖脸，瘦先瘦胸，减肥到底应该怎么做？
- 发布时间：2017-12-25 08:21:25
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现在许多人因为饮食不当或者是运动不足够导致了肥胖，肥胖现在已经是中国人的一大烦恼。许多表示要减肥的女性都在说，如果自己胖的话都是胖脸，瘦的话都是瘦胸。为什么会这样呢?
自己减肥的时候很想瘦脸，因为脸小了会让别人看上去就很瘦。如果自己减肥，还把自己的胸减下去了，这样岂不是得不偿失吗，于是很多人都在寻找一种瘦先瘦脸，并且不瘦胸的办法。
首先肥胖都是因为吃的太多，然后运动量达不到形成的。想要减肥，必须要少吃，然后多运动。尽量少食多餐，比如说早晨只吃一个鸡蛋，一个馒头，然后如果中午饿了可以吃一个苹果补补，中午可以尽量少吃肉类的还有放盐多的、放油多的食物。晚上可以不吃饭，只吃一个苹果或者一根黄瓜就可以了。如果在中途还饿的时候，可以多喝水，毕竟喝水不会胖。
运动的话就每天早上早起半个小时，可以去外面跑跑步，跳绳等等，做一些有氧运动，记得运动完之后要拉伸一下自己的身体，比如说可以压一下自己的腿，然后拉伸手臂。在吃完饭之后尽量不要坐着，可以先站立半个小时以后再坐，如果吃完饭就坐下的话，很容易导致腹部肥肉增加。
在每天睡觉之前可以做一些仰卧起坐，或者是瑜伽动作。做这些动作可以让自己消化一些热量，让身体的热量不用堆积在身上形成脂肪，每天晚上睡觉前的半个小时就可以做这些运动。
平时在生活中也要尽量管住自己的嘴，如果大家正在减肥机的话，尽量不要去那些小吃街，不然的话看到了或者闻到了，都会有特别想吃的欲望。因此为了让自己能够少吃一点，尽量不要去那些地方。可以多去公园走一走，散散步，呼吸一下新鲜的空气，让自己更精神。在呼吸新鲜空气的时候也可以跑跑步，思考一些问题。
如果想自己减肥先瘦脸不瘦胸的话，就尽量做一些塑形的运动，比如说瑜伽等等。做这些运动可以让自己的胸不会那么容易瘦下来，脸还可以瘦下来。而且平常的时候也可以用一些推拿的手法按摩一下自己的脸部，让脸部血液流通，这样也可以瘦脸。
减肥并不是一时间就能减下来的，必须要坚持，如果坚持不下来的话，减肥基本上就前功尽弃了。因此不要看着自己昨天称体重还是这个体重，今天称还是这个体重就放弃了减肥，减肥是一个难题，也是一个持久的问题。
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