神经衰弱如何治疗?
- 发布时间：2017-12-26 11:46:45
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据有关机构统计，目前全世界范围有很多的人都有一定的心理问题，比如有些学校经常出现学生自杀现象;有些地方会突然出现精神分裂患者;有些地区甚至出现变态杀人狂等等。这些很多都是由于心理疾病逐渐发展成为重大事件的，神经衰弱其实属于比较早期的心理类疾病，为了避免恶化必须尽早治疗。那么神经衰弱应该怎么治疗呢?
呼吸法，神经衰弱患者往往精神过度紧张，引起头晕、头痛等症状，因此，如能有意识地进行深呼吸训练，可以缓解神经，令人精神振奋、改善病情。这种神经衰弱的疗法的训练方法为：尽可能地吸气，气沉腹底，然后屏住呼吸，感到有些憋闷时再缓缓呼出，然后再吸气、屏息、呼气，如此循环20次左右。
肌肉放松练习，人体的肌肉活动，在一定程度上受情绪的影响。情绪紧张会引起神经系统兴奋，导致肌肉绷紧;相反，绷紧的肌肉也会通过神经系统作用，引起情绪的紧张。二者互为因果。因此，如能通过训练放松肌肉，就能在一定程度上起到缓解紧张情绪的效果。
这种神经衰弱的疗法的训练方法为：在安静状态下，脑中想象一幅令人愉快、放松的自然风景，同时，依次放松全身每块肌肉。训练时，可先收紧某一部位的肌肉，体会肌肉紧张的感觉，持续10秒钟，然后放松肌肉，体会肌肉放松的感觉。可进行多遍练习，并长期坚持，能起到放松全身、调节情绪的良好效果。
心理调理，神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
加强锻炼，体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
注意日常的调理，对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，还可与心理和药物治疗同步进行。
心理类疾病的治疗方法很多，大部分对于神经衰弱等症状都会有一定疗效。患者必须积极主动的治疗，从改善自我做起。如果出现厌烦医治等现象，很可能是患者已经处于崩溃的状态，这就需要家人配合到专业医院进行医治。
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