睡眠质量不好和年龄有关吗？会造成什么影响？
- 发布时间：2017-12-29 09:22:38
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对于寻常人而言，拥有一个充足的睡眠是一个非常幸福的事情，当大家忙了一天，躺在被窝之后沉沉的睡去。早上迎着朝阳，充满朝气的醒来，这可谓是非常开心的啦。但是有的人睡眠状况并不好，晚上会睡不着，但是白天又起不来，这是为什么？有的人会想：早上醒不来和晚上睡不着是和年龄有关吗？
晚上睡眠质量不好的确与年龄有关，因为中年人具有以下两点特征：
1、供暖能力变弱。
年纪变大了以后都会觉得晚上会睡不着，这是一个正常的事情。这时候身体的供暖能力并不是很强，所以说晚上会因为寒冷而无法入睡，建议晚上睡不着的人，睡前去泡脚让血气充足，让血液循环可以帮助大家更好的睡眠，或者是能在睡觉之前喝一杯低脂的纯牛奶，这样子既不会变胖，也会让大脑神经放松，能够更好的入睡。
2、烦心事增多。
还要保持一个快乐的心情，有些人年纪偏大，糟心事也比较多，压力越来越大，所以更为一到晚上就会胡思乱想，想着白天所遭遇的事情。以及自己所承受一些痛苦，心理压力过大，脑子都不知道放松，自然也睡不着，所以各位一定要有什么问题马上就解决了，不要放在晚上去想，这样子肯定是睡不着的。
晚上睡不着，白天又起的迟，是因为这类人晚上通宵熬夜。所以晚上睡不着，第二天白天的时候又在睡觉，所以说人都睡眠已经被占用了一晚上时候，人就会睡不着。一个充足的睡眠对大家而言是一个非常有必要的事情。只有拥有充足的睡眠才能保证第二天的工作和学习正常的应进行，而不是让大家感到晕晕沉沉的。
当有的人感到晚上睡不着时候，自然而然为了保证充足的睡眠，白天又会醒不来，这样子会耽误一些工作进行；甚至有的人会上班，或者是上课的时候迟到。长期熬夜带来的后果是非常严重的，有的人会因为上班迟到而被公司所开除，而有的人呢会因为上课迟到而不能及时的获得该节课所知道的知识点，导致以后对学习没有信心就而久之，就丧失了对学习的欲望，成为一个差生。
因此，养成一个早睡早起的习惯是很有必要的，晚上即便睡不着也别玩手机，而是躺在床上闭目养神。
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