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如何预防神经衰弱胸闷?

发布时间：2017-12-31 10:32:24: 家庭医生在线疾病查询

　　神经衰弱是很多人得的一种病，而且有的神经衰弱出现了胸闷，这就要引起患者的注意，在本文就介绍了如何预防神经衰弱出现的胸闷问题，要想让自己尽快的解决，要多了解下面这些预防的方式，就能尽快改善自己的胸闷。

　　学习时间，每日总学习的时间小学不能够超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别的要避免连续的开夜车的习惯。课外活动，每天应该要有1小时左右的课外的活动，或锻炼，或参加课外的兴趣小组的活动，尽量在户外进行。

　　休息因素，充分的利用课间的10分钟，尽量到户外进行活动性休息。合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

　　膳食因素，科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

　　神经衰弱胸闷，音乐治疗。根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。

　　得了神经衰弱的患者，为了尽快能康复，都想更多了解如何才能更好的预防神经衰弱出现的胸闷?平时可以听一些比较舒缓的音乐，多出去走走看看，和自己的亲友和朋友经常的聊聊天，凡事不要有压力，注意睡眠，那么神经衰弱胸闷都会尽快的得到改善，甚至可以康复。

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