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眼疲劳该如何治疗？

发布时间：2025-09-12 08:54:31: 家庭医生在线疾病查询

眼疲劳治疗方法多样，包括改善用眼习惯、物理治疗、药物治疗、饮食调节、增加户外活动等。

1. 改善用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，应休息10 - 15分钟，可以远望或闭目养神。保持正确的坐姿，眼睛与书本、电脑屏幕保持适当距离，避免在光线过强或过暗的环境下用眼。

2. 物理治疗：热敷是缓解眼疲劳常用的物理方法，用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，能促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也有很好的效果，可按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。

3. 药物治疗：人工泪液可以滋润眼睛，缓解干涩、疲劳症状，常用的有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。一些具有缓解视疲劳作用的眼药水也可使用，如七叶洋地黄双苷滴眼液等。但使用药物需遵医嘱。

4. 饮食调节：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物。维生素A能保护眼睛的视网膜，常见于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中。维生素C和E具有抗氧化作用，可从柑橘、草莓、坚果等食物中获取。叶黄素对视网膜黄斑区域有重要保护作用，玉米、南瓜等食物中含量丰富。

5. 增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线，有助于放松眼部肌肉，减轻眼疲劳。户外活动还能使眼睛看远看近不断调节，提高眼睛的调节能力。

眼疲劳是常见的眼部问题，通过改善用眼习惯、进行物理治疗、合理使用药物、调节饮食以及增加户外活动等多种方法综合治疗，能有效缓解眼疲劳症状。若眼疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊，查明原因并进行针对性治疗。

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