产褥期调理食谱有哪些?
- 发布时间：2018-01-11 09:05:10
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产褥期作为一个特殊时期，在饮食上自然和其他时候是不一样的，为了能让产妇吃的既有有营养又不影响到此时特殊的身体状况。这个时候的调理食谱就极其重要。那么，产褥期调理食谱有哪些?今天小编就特意为大家准备了一些以供参考。
其一，参归黑鸡汤。营养分析，该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。制作方法将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用。把人参、当归用清水洗净，切成片，待用。将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约40分钟，再放精盐调味即可饮汤食鸡。
其二，何首乌粳米红枣粥。食材何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。制作先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内，文火煮成粥，粥稠时放入红糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次。功效补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，脱发的产妇。
其三，当归生姜羊肉汤。食材当归15克，生姜15克，羊肉250克。制作将羊肉切成小块，同当归，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟烂后食用。功效活血通络，适用于产妇分娩后，小腹持续疼痛。
以上就是关于产褥期调理食谱有哪些的相关内容介绍，在这个时候就需要保证每一天的食谱都是正确的，因为它不仅仅影响着产妇的健康同时还关联着宝宝的健康。
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