肥胖症应避免哪些认识和治疗误区？

发布时间：2018-01-15 06:09:23: 家庭医生在线疾病查询

　　肥胖症不仅让患者外形上备受困扰，同时也给患者的生活带来诸多不便。很多肥胖症患者在治疗过程中急于减肥，于是便不小心走进了一些误区，导致治疗难度加大。那么，肥胖症应避免哪些认识和治疗误区?下面，小编就来为您介绍。

　　误区一，减肥只能吃蔬菜水果。很多肥胖症患者倾向于通过只吃蔬菜水果来进行减肥，该种做法是错误的。很多蔬菜水果没有足够的热量，没有脂肪酸，长期下去会导致脂溶性维生素代谢的紊乱，对身体产生危害。正确的做法可以用水果蔬菜代替一部分的正餐，而不是全部。

　　误区二，“减肥药有效”。理想的减肥药能稳定持久地减少体内的脂肪，特别是减少腹部脂肪量，而对蛋白质代谢影响较小，停药后不易反弹，服用方便，不良反应少，无成瘾性，安全性好。但现在还没有能完全达到以上要求的减肥药物。过度依赖药物减肥，容易引起严重的副作用。

　　误区三，过度节食。有的家长按照某些减肥品的说明要求，每餐只给孩子吃富含粗纤维的食物，而不吃其他主副食，有的甚至采取“辟谷”的手段，只饮水而不进食。殊不知，长期不吃饭会引起低血糖，机体为了补充快速下降的体重，会增加肠胃吸收率，其结果就是让体重反弹更快，同时会严重地影响孩子发育。因此，该方法不可取。

　　误区四，减肥就是不能吃肉。瘦肉是人体蛋白质重要来源，长期蛋白质不足很容易导致人体新陈代谢技能下降，变得更胖，肥肉含有见多的脂肪酸，对脂溶性维生素的代谢至关重要。正确的做法是尽量少吃肥肉，适量补充瘦肉。

　　误区五，多吃辛辣食物可以减肥。吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。此外，辛辣食物有助于增强食欲，增进饭量，反而对减肥不利。

　　误区六，减肥就是拼命运动。运动是减肥的重要方式之一，单纯的控制饮食而不注意适当的运动，减肥的效果会大打折扣。但这并不意味着运动量越大减肥效果越明显，因为人运动量过大会消耗过多热量，导致不知不觉吃下更多食物，所以运动减肥一定要控制好强度。

　　以上则为广大肥胖症患者应避免走进的认识和治疗误区，肥胖症的治疗需要一段时间，广大患者朋友切勿心急，积极治疗，通过科学的日常调理实现康复。

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