决明子泡水喝的6个害处，你知道几个？

发布时间：2025-10-05 02:01:31: 家庭医生在线疾病查询

决明子是一种常见的中药材，在日常生活中，很多人喜欢用决明子泡水喝，认为它有清肝明目、润肠通便等功效。然而，任何事物都有两面性，决明子泡水喝并非百利而无一害。事实上，决明子泡水喝可能会带来6个方面的害处，下面就为大家详细介绍。

一、腹泻与肠胃不适

决明子具有一定的润肠通便作用，这也是很多人选择用它泡水喝来缓解便秘的原因。但是，如果过量饮用决明子泡的水，这种润肠作用就可能会过度发挥，导致腹泻。对于肠胃功能较弱的人来说，这种影响可能更为明显。

人体的肠胃系统是一个相对脆弱且敏感的环境，需要保持一定的平衡。决明子中的大黄素等成分可以刺激肠道蠕动，加速排便。当摄入过量时，肠道蠕动速度过快，水分来不及充分吸收，就会导致大便变稀，甚至出现水样便。长期腹泻会破坏肠道内的微生态环境，影响肠道对营养物质的吸收，导致营养不良、身体虚弱等问题。

此外，肠胃不适还可能表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。这是因为决明子的寒性对肠胃有一定的刺激，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，本身肠胃就比较怕冷，饮用决明子泡水后，容易加重脾胃的虚寒程度，引发肠胃的应激反应。

二、低血压风险

决明子具有一定的降血压作用。它可以通过扩张血管、降低外周血管阻力等方式来降低血压。对于高血压患者来说，适量饮用决明子泡水可能有助于控制血压。然而，如果本身血压正常或者偏低的人长期大量饮用决明子泡水，就可能导致血压进一步降低，出现低血压症状。

低血压会导致身体各器官的血液灌注不足，引起头晕、乏力、心慌、眼前发黑等症状。严重的低血压还可能导致晕厥、休克，危及生命。尤其是老年人，身体的调节功能相对较弱，对血压的变化更为敏感，更容易受到低血压的影响。

而且，血压的波动对心血管系统也有一定的损害。长期低血压会使心脏、大脑等重要器官处于缺血缺氧状态，增加心血管疾病的发生风险，如冠心病、脑梗死等。

三、女性月经不调

女性的生理周期较为特殊，受到多种因素的影响。决明子性寒凉，女性如果在经期饮用决明子泡水，或者长期大量饮用，可能会影响月经的正常周期和经量。

中医认为，寒主收引，寒性的食物或药物会使气血运行不畅。在经期，女性的气血处于相对虚弱的状态，饮用决明子泡水会使寒邪侵入体内，导致经血凝滞，排出不畅，从而引起月经量减少、经期延长、痛经等问题。长期如此，还可能导致月经周期紊乱，影响女性的生殖健康。

此外，对于有宫寒症状的女性来说，饮用决明子泡水会加重宫寒的程度，使月经不调的症状更加严重。宫寒不仅会影响月经，还可能导致不孕不育等问题。

四、过敏反应

虽然决明子过敏的情况相对较少，但仍有部分人会对决明子产生过敏反应。过敏反应的症状因人而异，轻者可能表现为皮肤瘙痒、红斑、皮疹等，严重者可能出现呼吸困难、过敏性休克等危及生命的症状。

过敏反应是人体免疫系统对异物的过度反应。当过敏体质的人接触到决明子中的某些成分时，免疫系统会将其识别为外来的有害物质，并启动免疫反应。在这个过程中，会释放出组胺等化学物质，导致皮肤和呼吸道等部位的过敏症状。

如果在饮用决明子泡水后出现过敏症状，应立即停止饮用，并及时就医。医生会根据过敏的严重程度进行相应的治疗，如使用抗过敏药物等。

五、加重虚寒体质

虚寒体质的人通常表现为怕冷、手脚冰凉、面色苍白、容易疲劳等症状。这类人群的身体阳气相对不足，需要通过饮食和生活方式来调养，以增强阳气。而决明子性寒凉，对于虚寒体质的人来说，饮用决明子泡水无疑是雪上加霜。

长期饮用决明子泡水会进一步损伤人体的阳气，使虚寒症状加重。阳气不足会影响身体的新陈代谢和脏腑功能，导致身体的抵抗力下降，容易受到各种疾病的侵袭。例如，更容易患上感冒、咳嗽等呼吸道疾病，以及消化不良、腹泻等肠胃疾病。

此外，虚寒体质的人本身就不适合食用过多寒凉的食物和药物，应该选择一些温热性的食物来调养身体，如羊肉、桂圆、红枣等。如果饮用决明子泡水，会破坏身体的阴阳平衡，使体质变得更加虚弱。

六、影响生育功能

对于男性和女性来说，决明子泡水喝都可能对生育功能产生一定的影响。

从男性方面来看，决明子中的某些成分可能会影响精子的质量和活力。虽然目前关于这方面的研究还相对较少，但一些动物实验表明，决明子的提取物可能会对生殖系统产生一定的毒性作用。长期大量饮用决明子泡水可能会导致精子数量减少、精子活力降低，从而影响男性的生育能力。

对于女性而言，如前面所述，决明子的寒性会影响月经周期和经量，而月经不调是影响女性生育的重要因素之一。月经不规律会导致排卵异常，使受孕的机会大大降低。此外，宫寒也会影响受精卵的着床和发育，增加流产的风险。

决明子的正确饮用方法

虽然决明子泡水喝有上述这些害处，但只要掌握正确的饮用方法，还是可以在一定程度上发挥其保健作用的。

首先，要控制饮用量。一般来说，每天用10 - 15克决明子泡水即可，不要过量饮用。其次，要根据自身的体质来选择是否饮用。如果是脾胃虚寒、低血压、虚寒体质等人群，最好避免饮用决明子泡水。而对于体质较好、有上火、便秘等症状的人，可以适量饮用，但也不宜长期大量饮用。

此外，饮用决明子泡水的时间也有讲究。不要在空腹时饮用，以免对肠胃造成刺激。最好在饭后半小时到一小时后饮用。如果在饮用过程中出现任何不适症状，应立即停止饮用，并咨询医生的建议。

总之，决明子虽然是一种有一定药用价值的中药材，但在使用时一定要谨慎。我们应该充分了解它的利弊，根据自身的情况合理饮用，以避免不必要的健康风险。在追求健康的道路上，不能盲目跟风，要科学、理性地对待各种养生方法。只有这样，才能真正达到养生保健的目的，保持身体的健康。

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