长期坐着？这些疾病就会降临在你身上
- 发布时间：2018-01-27 06:46:20
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俗话说，生命在于运动。而现在很多上班族由于工作的要求，做不到经常运动，甚至在自己工作的那一整天都很少站起来活动一下。其实，久坐着不动是很容易引发疾病的。
很多人觉得，只要自己选择足够软的沙发就可以适当的避免一些疾病了。虽然，软的沙发做起来确实好像比硬的沙发舒服一点，但是软的沙发隐患更加大。
首先，软沙发使得臀部肌肉没怎么受力，所以长时间坐着也不觉得不舒服，不容易控制时间。而且，做软沙发脊柱不好受力，这样的话，脊柱就容易受到损伤。长时间久坐，脊柱受到的伤害会以次数倍叠加，年龄越来越大的时候就会逐渐的感受到久坐给脊柱带来的伤害有多大。
一、久坐着也容易导致消化不良。
由于久坐的时候，身体处于一种屈体的状态，没有伸展开，而胃部也会处于一种低效率的状态，这就是为什么久坐在空调房的人经常不想吃饭的原因。有时没有控制住吃多了，胃部的消化速度又比较快，那就会导致油脂堆积在小肚子上。
二、久坐易伤害眼睛。
长时间坐着面对着的是什么?一般就是手机或者电脑之类的电子产品。而眼睛长时间对着屏幕就会使得眼睛没有神采。一些演员为了使得眼睛富有神采而灵动，都会长时间的看着金鱼，跟着金鱼的游动而移动。都说眼睛是心灵的窗户，所以，在久坐之后，可以适当往窗外远眺，又可以活动筋骨，让眼睛有时间可以休息，还可以欣赏风景，何乐而不为呢?
三、久坐还容易导致腿部血液流通不畅而引起血栓。
对于一些年轻人来说还好，心脏的输血力度很大，腿部还是会有一定的血液流过，只是会导致腿部、臀部以及腹部脂肪积累。而对于年龄比较大的人来说，就容易导致腿部血栓，而当腿部的血栓引发人体不适的时候，就需要去医院检查了。身体是一个循环的整体，不要小瞧任何一个部位的疾病，腿部血栓引起的不仅仅是腿部的疾病，还有可能引发肺部炎症之类的疾病。
对于一些没办法避免久坐的人群，可以选择做一些碎片化的运动来活动全身的筋骨，比如扭扭脖子，伸个懒腰。还可以用前脚跟把脚略微的踮起来，缩紧小腿肌肉，然后慢慢的放松，使得小腿肌肉能够得到一定的锻炼，不至于血液流通不畅。
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