女性肾虚如何调理呢?
- 发布时间：2018-01-27 08:06:40
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在生活中，很多人只听说男人会肾虚，其实，临床上发现不少女性也会出现肾虚的情况。女人肾虚也会有很多危害的，会出现皮肤粗糙、脸色暗黄、月经不调、黑眼圈、黄褐斑、乏力、疲劳、气短、失眠、尿频等症状，还会影响患者的心理健康。肾虚是一种慢性疾病，因此在治疗的同时，也需要慢慢的调理。那么，女性肾虚如何调理呢?
可以通过食物疗法来治疗肾虚，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。滋阴养液润燥类食品，如百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、白木耳、豆腐、芝麻、黑豆、甘蔗、梨、椰子浆、猪蹄、鸭肉、鹅肉、麦门冬、玉竹、松子、鳖甲等，也是不错的选择。以上食物具有补肾滋阴的功效，对于治疗女人肾阴虚是很有效果的。
穴位按摩可调理肾虚，如肾俞穴、关元穴、涌泉穴等。先把双掌搓热，然后捂在穴位上按揉，用掌心的劳宫之火来温肾阳。当我们直立或端坐时，腰部挺直，挺胸吸气，在身体两侧可以摸到肋骨的下缘，沿着肋骨下缘水平向后摸去，当摸到后腰部的肌肉隆起处，就是肾俞的部位。关元是主要的补肾穴位之一。不仅可以补肾，对夜尿频多等妇科、男科也很有效。关元位于腹部正中线上，肚脐中央向下3寸处。涌泉穴在脚底前部凹陷中，在足底第2、3脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，卷足心时，可看出脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字纹路的顶点处。
艾灸太溪穴可以治疗肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显的话，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气。平时，也可时常点按太溪穴。太溪穴位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处。
除此之外，平时养成良好的生活习惯也是十分必要的，早睡早起，不要不要纵欲过度，平常多参加体育运动，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。
综上所述，女性肾虚的调理方法主要是在饮食、按摩、运动等方面来进行调理。女性肾虚是有很大的危害的，因此患者在接受正规治疗的同时，还要注意做好日常护理措施，要注意调理身体，这样才能尽快治愈疾病。
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