晚睡真的会变丑吗真的？原因是什么？

发布时间：2018-01-28 04:02:04: 家庭医生在线疾病查询

　　现在许多的人都会晚睡，甚至是熬夜，特别是年轻人喜欢晚上熬夜打游戏、看电视。有时候在晚上需要完成一些工作，完成之后就已经很晚了，慢慢的也就习惯晚睡了。但是最近听到一个说法，就是晚上熬夜会变丑，这个是真的吗?晚上熬夜真的会变丑吗?为什么会让人变丑呢?

　　最近看到诺贝尔生理学和医学奖的获奖者发现了一个问题，就是人的时钟基因在正常情况下，会自动的打开和关闭，并且打开关闭的时间是一样的，人体就是这样来保持正常的睡眠和饮食的均衡的，如果发现里面的一些基因有变化或者突变的话，这会让人变丑、变笨、变胖。

　　而熬夜就是其中很大的一个影响因素，因此熬夜是真的会让人变丑的，大家在生活中一定要多加注意了。

　　现在不管是哪一个年龄阶层的人都喜欢玩手机，还喜欢在睡觉之前玩一会手机，如果在睡觉之前没有玩手机的话，还会觉得有一些不习惯。现在的人自制力也没有以前的强了，玩手机玩到一定的阶段会越玩越想玩。而且现在环境质量、生活压力都在不断的变化中，许多人都适应不了，于是导致了抑郁症。抑郁症会不想睡觉，出现情绪焦虑等等的现象。

　　晚睡甚至熬夜是真的会导致身体的不好，晚睡会让人的睡眠质量下降，没有充足的睡眠时间，第二天的工作也会进行的不顺利，甚至还会导致一些意外事故的发生。并且熬夜还会容易增加人的血压，让人的血压急剧的增高，甚至破坏身体的内分泌平衡，严重的话，还会有猝死等等疾病的情况发生。

　　因此，大家尽量不要晚睡甚至熬夜，早睡早起，对我们的身体才是最好的。

　　有些人可能觉得晚睡已经是一种习惯了，已经改不过来了，那怎么办呢?

　　1、首先要保持心态的平衡不要焦虑，心情也要愉快一些，不要总是想太多的事情，在睡觉的时候，什么都不想放空大脑。

　　2、可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，这样也可以让人的睡眠质量变好。

　　3、最重要的是，在睡前的时候禁止玩手机，可以将自己的手机关机，然后放到离床很远的地方，慢慢的就会减少在睡觉之前玩手机了，睡眠质量和睡眠时间都会增加。

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