睡眠和智商有关系吗？一天要睡多久？
- 发布时间：2018-01-29 08:59:04
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现在仿佛熬夜已经成为了一种社会常态，尤其是随着现在手机的普及，熬夜的人好像越来越多了，很多人都觉得熬夜对人体没有任何影响，第二天还是精力很好，其实这样的想法是错误的。因为一个人如果经常熬夜的话，不仅会对身体有损害，而且还可能会伤害智力，下面就给大家来介绍一下，一个人如果经常熬夜所带来的伤害。
第一，熬夜会影响注意力及智力
经常熬夜的人有可能会在日常生活中出现注意力不集中或者是神智不清的现象，因为晚上没有休息好，那么肯定会影响第二天的工作和学习。据很多喜欢熬夜的人反应，如果头一天晚上熬了夜的话，那么第二天的想象力创造力以及解决问题的能力都会下降，所以说熬夜对人的伤害是特别大的。
如果想要保证第二天的神志清醒，或者是保证第二天的工作和学习效率的话，最好是在前一天晚上11点钟之前就睡觉，每天至少保持八个小时以上的优质睡眠，这样才可以让人在第二天起来时神清气爽，不仅对身体好，对智力也好。
第二，熬夜会影响人体免疫力
熬夜不仅会使人的智力低下，还有可能在一定程度上会引发各种疾病。据研究调查表明，如果一个人经常熬夜的话，那么很有可能就会遭受疾病的侵袭，因为经常熬夜，可能会使人的抵抗力下降，免疫力也会降低。
第三，熬夜可引发猝死
据研究表明，经常熬夜的人还有可能会猝死，前不久有好多报道，就是说90后经常在网吧里面熬夜，然后第二天早上起来或者是第三天起来突然动一下就猝死了。这不是危言耸听，如果熬夜熬的时间太长了的话，人体没有得到休息，就会导致电解质紊乱等各种问题。
第四，熬夜会损害皮肤
对于一些爱美女性来说，如果经常熬夜的话，那简直就等于毁容，因为熬夜不仅会使皮肤质量下降，比如说出现色斑，毛孔粗大，皮肤粗糙等问题，还有可能会让爱美女性的脸上长满痘痘。如果在脸上冒痘痘之后，还不按时睡觉的话，那么可能就会引起更大众的后果，比如说黑眼圈和眼袋，这些症状都是比较影响美观的。
所以想让自己变得更美的话，那么最好是一定要按时睡觉，除了要按时睡觉之外，还应该保持八个小时以上的优质睡眠。
第五，熬夜会导致脱发
需要注意的是，如果经常熬夜还会导致脱发的情况产生，这就是为什么现在许多90后脱发脱得比自己的爸爸妈妈还厉害的原因。
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