不想怀孕，这些最好的方法你一定要知道

在现代社会，对于许多暂时或长期不希望怀孕的人来说，了解并选择合适的避孕方法至关重要。正确的避孕不仅可以有效避免意外怀孕带来的身心困扰，还能保障个人的生殖健康和生活质量。以下将详细介绍各种避孕方法及其特点、适用人群和注意事项。

男用避孕套

男用避孕套是最常见且广泛使用的避孕方法之一。它由乳胶或聚氨酯等材料制成，在性行为时套在阴茎上，阻止精子进入女性阴道，从而达到避孕的目的。

- 优点：使用方便，无需医生指导即可自行操作；能有效预防性传播感染（STIs），如艾滋病、淋病、衣原体等，这是其他一些避孕方法所不具备的优势；价格相对较为便宜，在市场上容易购买到。

- 缺点：部分人可能对乳胶过敏，使用后会出现瘙痒、红肿等不适症状；如果使用方法不当，如在性交开始后才佩戴、射精后未及时取出等，可能导致避孕套破裂或滑落，从而降低避孕效果。

- 适用人群：适用于大多数有性生活的人群，尤其是性伴侣不固定或希望预防性传播感染的人群。

- 注意事项：在使用前要检查避孕套的有效期和包装是否完好；确保在阴茎勃起后、性交开始前就正确佩戴；使用过程中要注意避免指甲或尖锐物品划破避孕套；射精后要在阴茎尚未完全疲软时，捏住避孕套口边缘，连同阴茎一起抽出，防止精液外溢。

女用避孕套

女用避孕套是一种由聚氨酯或乳胶制成的宽松、柔软的袋状物，放置在女性阴道内，覆盖宫颈口，阻止精子进入子宫。

- 优点：女性可以自己控制使用，增加了女性在避孕方面的主动性；同样具有一定的预防性传播感染的作用。

- 缺点：使用方法相对复杂，需要一定的技巧和练习；可能会影响性生活的舒适度，部分人反映使用时会有异物感；价格相对男用避孕套较高。

- 适用人群：适用于对男用避孕套过敏或男性不愿意使用避孕套的情况。

- 注意事项：在使用前要仔细阅读说明书，掌握正确的放置方法；放置时要确保避孕套的内环位于耻骨后方，外环覆盖在外阴处；性交后要及时取出避孕套，避免精液流出。

宫颈帽

宫颈帽是一种用硅橡胶制成的杯状物，扣在宫颈上，阻止精子进入子宫。

- 优点：可以在性交前较长时间放置，不影响性生活的自然过程；取出后可重复使用。

- 缺点：需要医生进行 fitting（适配），以确保大小合适；如果使用不当，容易移位，导致避孕失败；长期使用可能增加宫颈感染的风险。

- 适用人群：适用于经产妇，尤其是对激素避孕方法有禁忌的人群。

- 注意事项：使用前要进行妇科检查，确保没有生殖道炎症等疾病；放置时要将宫颈帽完全覆盖宫颈，并用手指检查是否就位；性交后要在6 - 8小时后取出，但不宜超过24小时。

复方短效口服避孕药

复方短效口服避孕药是由雌激素和孕激素配制而成的复方药物，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈黏液的性状等多环节共同作用来达到避孕的目的。

- 优点：避孕效果可靠，正确使用时避孕效率可达99%左右；可以调节月经周期，使月经更加规律，减少经量和痛经；还能降低卵巢癌、子宫内膜癌等疾病的发生风险。

- 缺点：需要每天按时服用，漏服会降低避孕效果；可能会出现一些副作用，如恶心、呕吐、头痛、乳房胀痛等，这些症状通常在服药初期较为明显，随着服药时间的延长会逐渐减轻或消失；长期服用可能会增加静脉血栓的风险，尤其是有吸烟、高血压、肥胖等高危因素的人群。

- 适用人群：适用于健康育龄女性，尤其是希望调节月经周期或有经前期综合征的女性。

- 注意事项：在开始服用前要进行全面的身体检查，排除禁忌证；严格按照说明书的要求每天定时服用，最好在同一时间服用；如果漏服，要根据漏服的时间采取相应的补救措施，如在漏服12小时内尽快补服，超过12小时则需要同时采取其他避孕措施。

长效避孕针

长效避孕针是一种通过肌肉注射的方式，将孕激素或雌孕激素复方制剂注入体内，缓慢释放药物，达到长效避孕的目的。

- 优点：避孕效果较好，有效率可达98%左右；不需要每天服药，使用方便，适合一些难以坚持每天服用短效避孕药的人群。

- 缺点：可能会导致月经紊乱，如月经量减少、闭经等；部分人可能会出现体重增加、头痛、情绪波动等副作用；注射后药物在体内的作用时间较长，一旦出现不良反应，难以迅速停药。

- 适用人群：适用于对口服避孕药有胃肠道反应或难以坚持每天服药的女性。

- 注意事项：在注射前要进行全面的身体检查，排除禁忌证；按照医生的建议定期注射，一般每1 - 3个月注射一次；注射后要注意观察月经情况和身体反应，如有异常及时就医。

皮下埋植剂

皮下埋植剂是一种将孕激素胶囊埋植于上臂内侧皮下的避孕方法，药物缓慢释放，抑制排卵，改变宫颈黏液性状，达到避孕效果。

- 优点：避孕效果好，有效率可达99%左右；作用时间长，一次埋植可避孕3 - 5年；不影响性生活质量，取出后生育能力可迅速恢复。

- 缺点：可能会导致月经紊乱，表现为月经周期缩短、经期延长、不规则出血等；少数人可能会出现头痛、体重增加、情绪变化等副作用；埋植和取出手术需要在医疗机构由专业医生进行操作。

- 适用人群：适用于需要长期避孕且对激素避孕方法无禁忌的女性，尤其是不能按时服用避孕药或不适合使用宫内节育器的女性。

- 注意事项：在埋植前要进行全面的身体检查，排除禁忌证；埋植后要注意保持埋植部位的清洁干燥，避免感染；定期进行随访，观察月经情况和身体反应；如果需要取出，要在医生的指导下进行。

宫内节育器是一种放置在子宫腔内的避孕装置，通过干扰受精卵着床来达到避孕的目的。根据材质和作用机制的不同，可分为含铜宫内节育器和含药宫内节育器。

- 优点：避孕效果好，含铜宫内节育器的有效率可达90%以上，含药宫内节育器的有效率更高；作用时间长，一次放置可使用5 - 10年；不影响性生活质量，取出后生育能力可迅速恢复。

- 缺点：可能会引起一些副作用，如月经量增多、经期延长、腹痛、腰酸等，一般在放置后的几个月内会逐渐减轻；有一定的脱落和移位的风险，可能导致避孕失败；少数人可能会出现子宫穿孔、感染等严重并发症。

- 适用人群：适用于已婚、有过生育史且希望长期避孕的女性；也适用于对激素避孕方法有禁忌的女性。

- 注意事项：在放置前要进行妇科检查，排除生殖道炎症、妊娠等禁忌证；放置时间一般在月经干净后3 - 7天；放置后要休息2 - 3天，避免重体力劳动；定期进行复查，观察宫内节育器的位置是否正常。

安全期避孕法

安全期避孕法是根据女性的月经周期，推算出排卵前后的安全期，在安全期内进行性生活，避免在排卵期受孕。

- 优点：不使用任何药物或器具，对身体没有副作用；不需要花费额外的费用。

- 缺点：避孕效果不可靠，因为女性的月经周期可能会受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等，导致排卵时间提前或推迟，从而使安全期计算不准确，增加了意外怀孕的风险。

- 适用人群：适用于月经周期非常规律、生活规律且能够准确掌握排卵时间的人群，但不建议作为主要的避孕方法。

- 注意事项：要准确记录月经周期和排卵时间，可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化等方法来判断排卵期；在安全期内性生活也不能完全排除怀孕的可能，最好同时采取其他避孕措施。

体外射精法

体外射精法是指在性交过程中，男性在即将射精时将阴茎抽出，将精液射在女性体外，避免精子进入女性阴道。

- 优点：不需要使用任何避孕工具或药物，简单易行。

- 缺点：避孕效果差，因为在射精前，男性的前列腺液中可能含有少量精子，这些精子可能会导致怀孕；长期使用体外射精法可能会影响男性的性功能，导致早泄、勃起功能障碍等问题。

- 适用人群：不建议作为常规的避孕方法，仅在没有其他避孕措施的情况下偶尔使用。

- 注意事项：这种方法极不可靠，不能作为主要的避孕手段，应尽快采取其他有效的避孕措施。

男性输精管结扎术

男性输精管结扎术是一种通过手术切断、结扎输精管，阻止精子排出的避孕方法。

- 优点：避孕效果可靠，是一种永久性的避孕方法；手术简单，创伤小，恢复快，对男性的性功能和身体健康没有明显影响。

- 缺点：属于永久性避孕措施，术后如果想要恢复生育能力，需要进行输精管复通手术，但复通手术的成功率不是100%。

- 适用人群：适用于已经生育且确定不再需要生育的男性。

- 注意事项：手术前要进行全面的身体检查，排除手术禁忌证；术后要休息几天，避免剧烈运动和性生活；术后仍需要采取其他避孕措施2 - 3个月，直到精液检查确认无精子为止。

女性输卵管结扎术

女性输卵管结扎术是一种通过手术切断、结扎输卵管，阻止卵子和精子相遇的避孕方法。

- 优点：避孕效果可靠，是一种永久性的避孕方法。

- 缺点：手术相对复杂，需要住院进行；术后可能会出现一些并发症，如感染、出血、粘连等；同样属于永久性避孕措施，术后如果想要恢复生育能力，需要进行输卵管复通手术，复通手术的成功率也不是很高。

- 适用人群：适用于已经生育且确定不再需要生育的女性。

- 注意事项：手术前要进行全面的身体检查，排除手术禁忌证；术后要注意休息，加强营养，保持伤口清洁干燥；定期进行复查，观察身体恢复情况。

紧急避孕法是在无保护性生活后或避孕失败后采取的一种补救措施，以防止意外怀孕。

- 紧急避孕药：常见的紧急避孕药有左炔诺孕酮和米非司酮。左炔诺孕酮一般在无保护性生活后72小时内服用，越早服用效果越好；米非司酮在无保护性生活后120小时内服用有效。

- 优点：可以在紧急情况下有效降低意外怀孕的风险。

- 缺点：副作用相对较大，可能会引起恶心、呕吐、月经紊乱等症状；不能作为常规的避孕方法，频繁使用会影响内分泌系统，导致月经不调等问题。

- 适用人群：适用于无保护性生活后或避孕失败后的补救，如避孕套破裂、滑落，安全期计算错误等情况。

- 注意事项：在服用紧急避孕药后，下次月经来潮前应采取其他可靠的避孕措施；如果服药后2小时内发生呕吐，应补服一次；紧急避孕药只能对本次无保护性生活起作用，对下次性生活没有避孕效果。

每个人的身体状况、生活方式和避孕需求都不同，因此在选择避孕方法时，应综合考虑以下因素：

- 年龄：年轻女性可能更适合使用短效口服避孕药或避孕套，而年龄较大的女性可能更倾向于选择宫内节育器或绝育手术。

- 健康状况：如果患有某些疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，应在医生的指导下选择合适的避孕方法。例如，患有高血压的女性不宜使用复方短效口服避孕药，而可以选择宫内节育器或避孕套。

- 生育计划：如果近期有生育计划，应选择对生育功能影响较小的避孕方法，如避孕套、短效口服避孕药等；如果已经生育且确定不再需要生育，可以考虑绝育手术或宫内节育器。

- 性生活频率和习惯：性生活频率较高的人群可以选择长效避孕方法，如宫内节育器、皮下埋植剂等；而性生活不规律的人群可能更适合使用避孕套或紧急避孕方法。

- 个人偏好：有些人可能对某种避孕方法有特殊的偏好或禁忌，如对药物过敏、不喜欢使用避孕工具等，应根据自己的喜好选择合适的避孕方法。

总之，不想怀孕需要选择适合自己的避孕方法，并正确使用。同时，要定期进行妇科检查，关注自己的生殖健康。如果在使用避孕方法过程中出现任何不适或疑问，应及时咨询医生。