应对牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动，这些方法你知道吗

发布时间：2025-10-16 12:46:03: 家庭医生在线疾病查询

一、认识牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动

（一）牙周炎

牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要是由牙菌斑中的细菌侵犯牙周组织而引起的慢性炎症。牙菌斑是一种黏附在牙齿表面的细菌性生物膜，它不断地在牙齿上形成，如果不及时清除，就会逐渐矿化形成牙石。牙石的存在为细菌提供了良好的生存环境，进一步加重了对牙周组织的刺激。

牙周炎的早期症状可能并不明显，患者可能只是偶尔感觉到牙龈红肿、出血，尤其是在刷牙或咬硬物时。随着病情的发展，牙龈与牙齿之间会形成牙周袋，袋内会积聚大量的细菌和炎性分泌物，导致牙龈反复发炎、溢脓。严重的牙周炎还可能引起牙槽骨吸收，使牙齿失去支撑，最终导致牙齿松动、脱落。

（二）牙龈萎缩

牙龈萎缩是指牙龈缘向牙根方向退缩，使牙根暴露。牙龈萎缩可以是生理性的，也可以是病理性的。生理性牙龈萎缩通常是随着年龄的增长而逐渐出现的，是一种正常的生理现象，一般进展缓慢，对牙齿的影响相对较小。

病理性牙龈萎缩则与多种因素有关。最常见的原因是牙周炎，长期的炎症刺激会导致牙龈组织受损，逐渐萎缩。此外，不正确的刷牙方法，如用力过猛、横向刷牙等，也会对牙龈造成机械性损伤，导致牙龈萎缩。还有一些全身性疾病，如内分泌失调、营养不良等，也可能影响牙龈的健康，引起牙龈萎缩。

（三）牙齿松动

牙齿松动是牙周炎和牙龈萎缩发展到一定程度的常见症状。正常情况下，牙齿通过牙周膜固定在牙槽骨中，具有一定的稳定性。当牙周组织受到破坏，牙槽骨吸收，牙周膜的功能也会受到影响，牙齿就会出现松动。

牙齿松动的程度可以分为不同等级。一度松动是指牙齿向唇（颊）舌方向松动，幅度在 1mm 以内；二度松动是指牙齿向唇（颊）舌方向松动幅度在 1 - 2mm 之间，同时伴有近远中方向的松动；三度松动是指牙齿向唇（颊）舌方向松动幅度超过 2mm，同时伴有近远中及垂直方向的松动。

二、牙周炎、牙龈萎缩、牙齿松动的危害

（一）影响咀嚼功能

牙齿松动会导致咀嚼效率下降，患者在进食时可能会感到疼痛或无力，无法充分咀嚼食物。这不仅会影响食物的消化和吸收，还可能导致患者不愿意进食某些食物，长期下来可能会引起营养不良。

（二）影响美观

牙龈萎缩会使牙根暴露，牙齿看起来变长，影响牙齿的美观。尤其是在前牙区，牙龈萎缩和牙齿松动会对患者的外貌造成较大的影响，可能会导致患者产生自卑心理，影响社交和心理健康。

（三）引发其他口腔问题

牙周炎和牙龈萎缩如果不及时治疗，会导致口腔内细菌滋生，容易引发龋齿、口臭等问题。而且，松动的牙齿还可能会影响相邻牙齿的健康，导致相邻牙齿也出现松动、移位等情况。

（四）增加全身性疾病的风险

近年来的研究表明，牙周炎与一些全身性疾病密切相关。口腔内的细菌可以通过血液循环进入全身，引发或加重某些全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病等。因此，牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动不仅会影响口腔健康，还可能对全身健康造成威胁。

三、应对方法

（一）口腔卫生维护

1. 正确刷牙：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟。巴氏刷牙法的具体步骤是：将牙刷与牙长轴呈 45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动 4 - 5 次，颤动时牙刷移动约 1mm，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

2. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿的表面，而牙线可以有效地清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。每天至少使用一次牙线，将牙线缓慢地滑入牙齿邻面，呈“C”字形包绕牙齿，上下刮动，清除牙缝中的污垢。

3. 使用漱口水：漱口水可以辅助清洁口腔，抑制口腔内细菌的生长。选择含有杀菌成分的漱口水，每天使用 1 - 2 次，每次含漱 30 秒左右后吐出。但漱口水不能代替刷牙和使用牙线，只能作为一种辅助清洁口腔的方法。

（二）治疗牙周炎

1. 基础治疗：基础治疗是牙周炎治疗的第一步，包括龈上洁治（洗牙）和龈下刮治。洗牙是通过超声波等器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙石和色素，使牙齿表面更加清洁。龈下刮治则是用手动器械深入牙周袋内，刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。基础治疗可以有效地消除牙龈炎症，控制牙周炎的发展。

2. 药物治疗：在基础治疗的基础上，医生可能会根据患者的病情，给予一些药物治疗。常用的药物包括抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，可以抑制口腔内细菌的生长。还有一些局部用药，如碘甘油、米诺环素凝胶等，可以直接作用于牙周袋内，起到消炎、杀菌的作用。

3. 手术治疗：对于病情较为严重的牙周炎患者，基础治疗和药物治疗可能无法完全控制病情，此时需要进行手术治疗。常见的手术方法包括牙周翻瓣术、引导性组织再生术等。牙周翻瓣术是将牙龈翻开，暴露牙根和牙槽骨，清除牙石和病变组织，然后将牙龈复位缝合。引导性组织再生术则是在牙周手术中使用生物膜等材料，引导牙周组织的再生，促进牙槽骨的修复。

（三）改善牙龈萎缩

1. 纠正不良刷牙习惯：如果是由于不正确的刷牙方法导致的牙龈萎缩，首先要纠正刷牙习惯。采用正确的刷牙方法，避免用力过猛和横向刷牙。选择合适的牙刷和牙膏，牙刷的刷毛不宜过硬，牙膏可以选择含有氟化物和抗敏感成分的牙膏。

2. 治疗全身性疾病：对于因全身性疾病引起的牙龈萎缩，要积极治疗原发病。例如，对于内分泌失调的患者，要调整内分泌水平；对于营养不良的患者，要补充维生素和矿物质，保证营养均衡。

3. 牙龈手术：在某些情况下，牙龈手术可以改善牙龈萎缩的状况。例如，游离龈移植术是将自体的游离牙龈组织移植到牙龈萎缩的部位，增加牙龈的厚度和宽度。结缔组织移植术则是将结缔组织移植到牙龈缺损处，促进牙龈的再生和修复。

（四）固定松动牙齿

1. 牙周夹板固定：对于轻度和中度松动的牙齿，可以采用牙周夹板进行固定。牙周夹板是一种将松动牙齿连接在一起，使其相互支持、共同承担咬合力的装置。牙周夹板可以分为暂时性牙周夹板和永久性牙周夹板。暂时性牙周夹板一般用于牙周炎治疗的初期，待牙周组织炎症得到控制后可以拆除。永久性牙周夹板则适用于牙齿松动较为严重，需要长期固定的患者。

2. 正畸治疗：在某些情况下，正畸治疗也可以用于固定松动牙齿。通过正畸矫治器施加适当的力量，调整牙齿的位置和排列，使松动牙齿得到稳定。正畸治疗需要在专业正畸医生的指导下进行，治疗周期相对较长。

（五）饮食调整

1. 增加富含维生素的食物摄入：维生素 C、维生素 D 和维生素 K 等对牙龈和牙齿的健康非常重要。维生素 C 可以促进胶原蛋白的合成，增强牙龈组织的韧性；维生素 D 有助于钙的吸收和利用，维持牙槽骨的健康；维生素 K 则参与凝血过程，对牙龈出血有一定的改善作用。因此，要多吃一些富含维生素的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、牛奶等。

2. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致口腔内细菌滋生，增加龋齿和牙周炎的发生风险。要减少糖果、饮料等高糖食物的摄入，尤其是在睡前要避免吃甜食。

3. 增加富含钙的食物摄入：钙是牙齿和骨骼的重要组成成分，增加钙的摄入可以增强牙齿的硬度和强度。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品、海鲜等。

（六）定期口腔检查和维护

定期进行口腔检查是预防和治疗牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动的重要措施。建议每半年到一年进行一次口腔检查和洗牙，及时发现口腔问题并进行处理。在治疗过程中，要按照医生的嘱咐定期复诊，观察病情的变化，调整治疗方案。

四、预防措施

（一）养成良好的口腔卫生习惯

从儿童时期开始，就要培养良好的口腔卫生习惯。家长要帮助孩子正确刷牙，教导孩子使用牙线和漱口水。随着年龄的增长，要让孩子自觉养成每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

（二）合理饮食

保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会对口腔健康造成损害。

（三）定期口腔检查

定期进行口腔检查可以早期发现口腔问题，及时采取治疗措施。对于患有全身性疾病的患者，如糖尿病、心血管疾病等，更要定期进行口腔检查，因为这些疾病会增加牙周炎的发生风险。

五、心理调节

牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动不仅会对患者的口腔健康造成影响，还可能会给患者带来心理压力。患者可能会因为牙齿松动、美观问题等产生自卑、焦虑等情绪。因此，患者要学会进行心理调节，保持积极乐观的心态。可以多与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受。也可以参加一些感兴趣的活动，转移注意力，缓解心理压力。

总之，牙周炎、牙龈萎缩和牙齿松动是常见的口腔问题，对口腔健康和全身健康都有一定的危害。患者要及时采取有效的应对方法，积极治疗，同时要注意预防，养成良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。如果出现口腔问题，要及时到正规的口腔医疗机构就诊，接受专业的治疗。

上一篇：结石疼起来怎么缓解？这些方法你要知道: 下一篇：不想怀孕，这些最好的方法你一定要知道

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯