喝水有讲究，喝水过多对人体有什么影响？

发布时间：2018-02-03 04:45:22: 家庭医生在线疾病查询

　　喝水，这件事情看似很简单，但其中可是有大学问的。人是维持人体机能运作的重要营养成分之一，与我们的健康生活息息相关，但是许多人依然不会喝水。人体每天需要的水分是一千五百毫升，而且每天早上一杯温开水是最关键的!既然水这么重要我们就要一直喝一直喝吗?当然不是，凡事都要讲究一个“度”字。

　　人体每天需要的水分是一千五百毫升，这只是一个笼统的数字，喝水的量是需要根据人每天排出的水分相对应的。人体的血液中水占了其中的百分之九十，水在其中的作用就是作为能量和物质转化的运输工具，而且水促进人体的新陈代谢功能。没有了水，人们会便秘、长痘痘、长斑、肥胖，甚至会干涸致死，这是很可怕的，但这也是铁铮铮的事实。

　　前面说了凡事有个“度”，喝水讲究适当、适量、适时，也就是说白天喝水是最佳的时间，晚上少喝水。但是很多人把自己当做了水桶一般，拼命喝水，这样会造成水中毒和糖尿病，所以要多加注意。

　　喝水过多有什么危害?

　　尤其是晚上不能喝太多水，这是因为晚上是人体新陈代谢的黄金阶段，也许原本是想喝过多的水来加速新陈代谢的作用，但是过多的水反而会破坏正常的秩序和比率，这就好比本来风调雨顺的庄稼迎来了一场洪涝灾害一样，适得其反。并且晚上喝过多的水会加多起夜的次数，影响人们的睡眠质量，导致第二天精神状态不佳，最重要的是过量的水会加重肾的负担，会影响人们的内分泌中心的活动。

　　喝水过少有什么危害?

　　既然不能多喝水，自然也不能少喝水。有人说，每天早上一杯水那么一天下来就可以不用喝水了，这样的说法夸大了早晨一杯水的作用，是不对的。喝水少对于前列腺器官来说是一个致命的危险!这是因人体的各个器官和细胞长时间得不到充足水分的滋润，那么就会像花草一样发生萎缩，不能进行有规律性的新陈代谢、排毒作用，那么其中最容易伤及前列腺了。所以千万不能少喝水哦!

　　根据研究调查表明，国内百分之九十五的人不会健康的喝水，这是需要深思的。很多东西都是这样看似简单，稍不注意就会影响人们的一生呀!所以健康喝水、定时定量的喝水是很有必要的。

上一篇：怀孕的时候这样做，可以帮助大家更好的塑形和避免孕后肥胖: 下一篇：每天喝维C泡腾片，对身体有没有坏处？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】

相关资讯