怀孕的时候这样做，可以帮助大家更好的塑形和避免孕后肥胖
- 发布时间：2018-02-03 04:46:18
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现在的女性越来越注意对身材的保养，不管是在怀孕前还是在怀孕后，身材好的人，总是看上去会更加赏心悦目一点的，并且大家看着自己在怀孕后走形的身材总是会很不开心，又肥又臃肿。所以各位孕妇在怀孕的时候，一定要注意对身材的保护，避免发胖。
在怀孕期间不管是为了孩子更好的发展还是因为每天日常的需要，孕妇们都需要摄入一些高能量，高蛋白以及高脂肪的食物，而这些食物堆积在体内就是孕妇变得很胖很臃肿，在生完孩子以后，为了补充在生产时候的亏损也会变得很胖。
在孕期怎么做才能更好地避免身材走形呢?
1、多活动身体。孕妇们在生产前一定要注意多走路，或者是多爬爬楼梯，不能因为自己怀孕了就变得懒惰，一天到晚只知道躺在床上，这样不仅不利于胎儿的发展还更会使各位在产后出现，身材走形以及发胖的现象。
如果有的人身体条件允许的话，可以经常做一些向下蹲的动作，或者是收紧小腹的动作，这样可以加强臀部和骨盆力量，不仅可以帮助大家更好的塑型，还可以在生产的时候提高生产的力量。
2、尽量自然生产。在生产的时候，孕妇最好选择自然生产的方式，如果不是特殊条件下，最好不要选择剖腹产。顺产有利于宝宝的健康，而且可以避免出现因为选择剖腹产以后一个月都躺在床上的现象出现。
3、坐月子期间控制饮食。各位孕妇如果在生产之前发现自己的体重增加了很多的话，那么在坐月子的时候，就应该要在饮食上下功夫，不要吃高脂肪高能量的食物了。因为身体早已在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，所以不必担心脂肪不足的问题，也不需要需要担心因为在坐月子时候没进行食疗而导致的后遗症。
少吃一些油腻的食物，少喝一些煲汤，并且要多吃一些蔬菜和水果，多吃一些粗粮，最好用大豆煮粥吃，这样能可以帮助孕妇体内补充维生素和矿物质。
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