吃完橘子再喝奶，可以促进钙的吸收？
- 发布时间：2018-02-03 10:50:46
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橘子作为一种水果，富含维生素c，水分也比较多，受到很多人的喜欢。而牛奶中富含钙以及蛋白质，也颇受人们青睐。现在有些人认为，吃完橘子之后再喝牛奶，能够更好的吸收钙。
这一说法其实是不正确的，橘子和牛奶不能一起进食，否则会引起腹胀、腹痛，甚至引发腹泻。即使是在吃完橘子一小时之后，也最好不要喝牛奶，否则会影响到牛奶中蛋白质的吸收，还会加重胃的负担，引发身体的不适。
很多人都知道了橘子和牛奶不能一起吃，也知道先吃橘子后喝奶。先吃橘子后喝牛奶，有个时间限制，由于橘子内含有很多维生素类，而水果一般在体内停留30分钟左右到达肠道，这时候就可以喝牛奶了，但最好间隔一小时。
其实，喝完牛奶一小时以后，也可以吃橘子，橘子和牛奶的进食顺序并不会有太多影响，但是要注意，橘子和牛奶千万不能同时吃。
吃完橘子再喝牛奶，并不能促进钙的吸收。橘子中有大量的果酸，牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，就会发生凝固现象，会影响到牛奶的消化与吸收，因此可以得知，吃完橘子再喝牛奶不仅不能促进钙的吸收，反而有可能起到阻碍作用。
众所周知，常喝牛奶有利于身体的健康，但是，在日常生活中，除了橘子之外，还有一些食物也是不能和牛奶一起食用的。
1.牛奶和果汁不能一同食用。果汁等饮料一般偏酸性，而牛奶中蛋白质含量较高，一同食用，会加重胃的负担，影响消化，严重者还有可能导致消化不良甚至腹泻。
2.牛奶与巧克力不可同时进食。牛奶中富含的是蛋白质和钙，而巧克力中含有草酸，两者结合会产生不溶性草酸钙，会严重影响钙的吸收，还可能对身体造成伤害，比如会出现腹泻、生长缓慢、头发干枯的现象。
3.牛奶不能和米汤同食。如果同时食用牛奶和米汤，会导致维生素A的大量受损，更不能将牛奶与米汤掺和在一起食用，会降低两者的营养效果。
4.牛奶不能和药物同食。牛奶会影响身体对药物的吸收，不利于身体的恢复。服药前后一个小时，最好不要喝牛奶，因为牛奶中的物质容易与药物中的物质发生相关的化学反应，形成非水溶性的物质，从而影响药效。
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