什么食物，可以帮助男人补充雄性激素？
- 发布时间：2018-02-03 10:55:34
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很多男人总是对自己感到不满意，认为自己不够man，难以受到异性的青睐。所以，他们往往会通过各种方式来使自己显得更加有男性魅力，健身是一个不错的选择，但是有些人因为时间或者是性格，不喜欢健身，更喜欢选择食补。
想要变得更男人，也就是说要增加体内的雄性激素，可以选择适量的进食这些食物。
1.适量进食动物的内脏。动物的内脏中胆固醇较高，可以更多的合成性激素，可以达到补充雄性激素的效果。不仅如此，动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，能够促进排精。所以说，日常生活中吃一定量的动物内脏，可以可以增加体内的雄性激素，促进精液分泌，有利于性功能的提高。
2.多吃黑色的食物，比如黑木耳、葡萄等，因为黑色的食物可以促进肾脏的健康，都知道肾脏与男人的性功能密切相关，健康的肾脏会对雄性激素的分泌起到促进作用。
3.平时吃一些含锌食物。锌作为一种微量元素，会影响到男子生殖系统正常结构以及功能。如果身体缺锌，会导致男人的精子数量减少，还会影响到性欲，甚至导致性功能的衰退。所以男人平时要吃一些含锌的食物，比如牛肉、牛奶、花生、蛋黄、贝类等，补充身体所需的锌。
4.多吃一些红色的蔬菜，比如西红柿等，但不要吃红毛丹，因为它有一定的杀精作用。坚果之类的食物，会促使男人体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，从而促使男人体内雄性激素的分泌。
5.适当吃一些含精氨酸的食物。金氨酸是精子形成的必要成分，经常吃一些富含精氨酸的食物，可以达到补肾益精的作用。这类食物通常比较粘滑，常见的有鳝鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼、蚕蛹、豌豆等。
6.也要吃一些含钙食物。钙离子可以刺激精子成熟，从而促使雄性激素的分泌。常见的含钙食物有牛奶等乳制品、蛋黄、虾皮、海带、芝麻酱等。
7.多吃新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜水果中，富含维生素A、维生素E等多种维生素，都有助于延缓衰老和性功能的减退。
想要补充体内的雄性激素，除了可以适量的吃一些以上的食物之外，还要少吃含有雌性激素的食物，比如大豆、黄豆、豆腐和冻豆腐等。
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