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风湿病的预防

发布时间：2017-04-06 10:40:16: 家庭医生在线疾病查询

　　风湿病是一类慢性疾病，其起病缓慢，其发病率与人们的生活、工作环境，以及生活习惯有关。长期居住在潮湿阴冷的环境、劳作过度、长期坐姿不当等等，都会使人们更容易得风湿病。所以，在日常生活中，我们注意预防，就可以减少风湿病的发生。那么风湿病的预防措施有哪些呢?

　　环境是风湿病发病的原因之一，有些人就是因为长期处于潮湿阴冷的环境才得的风湿病，因此居住环境一定要阳光充足，空气流通。劳动或运动后，出了一身热汗，不可以马上冷水洗浴，或者直接吹电风扇、更不能吹空调。垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁干燥;内衣汗湿后应及时更换清洗。

　　注意劳逸结合。过度劳累，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，饮食有节，起居有常，不妄劳做，活动与休息适度是很重要的。

　　加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动，强健体魄，提高病能力及防御风寒湿邪、侵袭的能力。

　　减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动，若采坐姿，可将右腿打直，小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

　　预防和控制感染。有些风湿病是在患了扁桃体炎，咽喉炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应面引起本病的，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　保持正常的心理状态。精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等也是诱发该病的重要因素之一，而在患了病后，情绪波动又往往使病情加重。因此保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能有重要的作用。

　　上述是预防风湿病的方法，我们都需要了解，并且在生活中要注意预防。因为风湿病就是长期的一些不良因素导致的，不要等到疾病发生了才去注意，因为风湿病一旦发生就难以很快的治愈，所以预防才是我们远离疾病的方法。

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