预防盆腔炎哪些方法比较好?
- 发布时间：2018-02-08 09:00:01
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对女性而言为困扰的疾病就是妇科疾病，很多女性在患上妇科疾病的时候心理也会出现一些紧张情绪，久而久之也会导致心理上的问题。因此，对女性而言比较重要的是要知道如何来预防疾病，接下来就让大家了解一下，预防盆腔炎哪些方法比较好。
1、摩腹，自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
2、轻揉脐腹，自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
3、轻拍小腹，自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
4、横向转胯，自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。
5、侧向扭胯，自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式呼吸，自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
预防盆腔炎的方法有很多种，但是大家要知道预防盆腔炎哪些方法比较好。运用正确的方法预防的效果也就更加显著，女性想要预防盆腔炎的发生，就要做到以上几点。只要坚持运用这些方法，就能够在很大程度上预防疾病的发生。
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