解宿醉的好办法，饮食上吃什么？

发布时间：2018-02-08 09:41:00: 家庭医生在线疾病查询

　　中国人讲究在餐桌上谈生意，酒当然是其中必不可少的因素之一。现代人的应酬很多，常常把自己搞得疲惫不堪，喝酒的当下也许不舒适的感觉还没有那么强烈，但是第二天头昏脑涨、胸口发闷，精神恍惚这些症状统统跑出来了，因此，对待宿醉的饮食尤为关键，吃得好整个人神清气爽，吃错了一天都是恍恍惚惚的。

　　吃含有蛋白质的食物，缓解宿醉。实际上核心的缓解宿醉的方法就是少喝酒，但是人想要在社会上立足，总会做一些力不从心的事情。因此缓解宿醉比较好的办法就是不要空腹喝酒，人体的肝细胞中的酶含有丰富的蛋白质，这些物质具有分解酒精的作用，那么在喝酒之前多吃一些含有蛋白质的食物垫胃，会有明显的缓和作用。

　　饮酒之前和一杯葡萄汁，葡萄汁中含有丰富的酒石酸，这个能降低酒精的度数，适合在喝酒之前饮用，能够预防酒后的恶心呕吐。

　　睡觉之前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜当中含有一种叫作果糖的物质，这个物质能够帮助醉酒的人们快速入睡，缓解宿醉的头痛之感。

　　酒后喝一杯西瓜汁，西瓜汁本身就具备清热解火的功效，同时西瓜汁可以帮助酒精以快的速度从体内排出，缓解浑身发热的症状，帮助身体降温。同时在饮用西瓜汁时，可以适当的加入一些盐，这可以更加有效地缓解宿醉的情况。

　　早起喝牛奶、酸奶，宿醉的第二天不要再喝可乐、雪碧这些刺激性饮料，牛奶、酸奶的乳制品温和亲胃，有很好的温和作用，能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，同时乳制品当中含有的氨基酸成分能够预防宿醉。同样的，豆腐、鸡蛋、披萨、面包等可以作为第二天的早餐，这是再好不过的选择。

　　早上起来吃香蕉、橄榄。香蕉可以增加血糖的浓度从而降低酒精在人体血液中的浓度，可以减少胸口郁闷的感觉，从而达到缓解宿醉的目的。橄榄可以直接吃或者和冰糖煮在一起吃，是从古代延伸至今的醒酒良药。

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