高血脂吃什么降脂比较快？
- 发布时间：2018-02-25 07:49:50
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高血脂是目前为止是我国一种比较常见的疾病，越来越多的人患上了高血脂这种疾病。高血脂患者除了在医院接受治疗之外，在日常生活中饮食方面也有许多注意事项。今天小编就来给大家讲解一下高血脂吃什么降脂比较快?希望小编讲解的内容能够帮助到大家，促进高血脂早日康复!
其一，每天早餐只吃1碗米糊。持续8星期就可使血中不好胆固醇浓度降低10%，利于身体的胆固醇上升。米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
其二，午餐半碗豆类。巴马豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使不利于身体的胆固醇浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
其三，晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“胆固醇浓度下降10%。而且不论是生吃或熟吃，效果都不错。
其四，每天一杯火麻茶。火麻茶能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅，每天喝一杯，预防改善血脂，降低血脂。茶中所含成分对降低血中胆固醇，增强血管韧性，等都有帮助。
其五，每天一个鸡蛋。过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
以上就是小编为大家讲解的高血脂患者的饮食注意事项。如果不幸成为了高血脂患者，在积极接受治疗的同时，在饮食上一定要注意，多吃一些利于降脂的食物，这样才能促进病情的好转。
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