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老年人高血脂怎么办？

发布时间：2018-02-25 07:51:39: 家庭医生在线疾病查询

　　老年人是高血脂高发型人群，大多数的老年人多少都会有一些高血脂存在的，所以老年人高血脂怎么办，一直是一些老年朋友们长问的问题，接下来小编就来给大家讲解一下这个问题，希望能帮助大家解开心中的疑惑。老年人高血脂还是比较可怕的，同时也是比较难以治好的疾病，所以大家一定要重视起来。

　　其一，饮食要清淡，如果血脂高的话，则应该多吃一些清淡的食物，因为吃腌制食品的话，则会导致血脂的升高。健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克，也就是再少吃一克盐。尤其是老年人，年纪大了，味觉系统退化常常嫌弃饭菜不够咸，其实这种饮食习惯是错误的，老年人饮食更应该清淡一点，少吃油腻、过咸、过甜的食物才不会影响身体健康。

　　其二，坚持适量的体育运动，老年人年纪大了，活动力下降，喜欢待在家中，户外运动量明显减少，致使有氧消耗降低，而这恰恰也是导致老年人高血脂发病率较高的一个重要原因。如果不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。老年人要根据自身的情况，合理的安排体育运动，坚持每天进行一定量的锻炼，如打太极拳，慢跑，游泳，骑自行车等。

　　其三，吃饭要多菜少肉。随着生活水平的提高，不少老年朋友都喜欢大块吃肉。但是高胆固醇的食物吃多了，问题也随之而来。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。因此，老年人吃饭要多吃水果和蔬菜，尽量少吃高胆固醇、高油脂的肉类，控制自身摄入的食物热量，才不会危害身体健康。

　　综上所述，以上就是处理老年人高血脂的一些办法，这些办法是非常容易把握的。如果家中有老年人患病以上方法是可以尝试的。

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